对于“自控”一说于我已不是一个新鲜的提法。因为在参加本次读写班之前就曾在每一年或每一个月的年初、月初踌躇满志的对自己提出了无数次的自控要求，诸如：一周读一本书、一周约见、拜访10位客户、亦或是体重在一个月里下降3公斤、控制自己不要在商场或网上无节制购物等等！可是生命犹如白驹过隙转瞬间这些美好的计划和梦想在伴随我度过了多年后时至今日却依然只是一个个计划和梦想存在着。我依然是那个对于自己惰性、贪欲束手无策的我！在微信里看到了这个关于自控力提升培训班的对外招募内容，虽然篇幅并不长，但却字字珠玑、直抵内心对于战胜自我的渴望！立即就果断报名参加了，犹如常年迷失在荒野的孩子终于找到了回家的路。
10天的时间历经了初期的好奇、中期的枯燥和惰性干扰再到后期的每每被作者运用诙谐幽默的手法对于人性弱点的剖析和描述而产生的共鸣带来对于阅读此书的会心一笑、直至到最后完成了《自控力》的阅读，依然会有掩卷后的欲罢不能和意犹未尽！虽然进度已经落在了族长的要求后面，但是我依然对于自己终于能够在10天的时间完整的读完了这本书而为自己喝彩！也为自己在阅读中带来的收获和改变而感到欣慰和感激！总结归纳读后感如下：
一、《自控力》一书作者通过深入浅出的手法系统的将自控力从生理和心理的角度为读者娓娓道来，使我学会了接受“我不要”的干扰。明白了自己所有的弱点从来都不是我一人在无穷的纠结和抗争，它是人类与生俱来的！区别只在于有人合理的、科学的平衡了压力和诱惑对于自己的影响！就如同我在学习了本书后能够平和的接受和倾听不时的来自于“我想要”的干扰！
二、自控力的提升是有轨迹可循的！比如在压力、焦虑和诱惑来袭时可以尝试着走到室外哪怕只是五分钟的散步也会重建信心，或者睡一个好觉，一觉醒来神清气爽的自己也会感到元气满满，信心百倍。再比如做一个五分钟以上的冥想，心无杂念的只是关注自己的呼吸也是对于混乱、无力的自己的一种整理和格式化，重新找到属于自己的力量。
三、自控力是可以传染的！阅读书籍后结合自己的过往经历更加印证了自控力传染的说法、对此古人亦有 发现：孟母三迁、物以群分，人以类聚、近朱者赤 近墨者黑等等等等。
阅读了此书籍后带来的感触和改变不胜枚举！因为交作业在即，时间限制不再做过多赘述！简言之这是一个可以重复阅读、提升自控力的工具书。这是一个志同道合、虽未谋面但却可以让我们的灵魂得以相互慰藉、相互碰撞和提升的优秀组织！由衷的感谢“自控力”读写班的组织者！感谢伟大的书籍作者！
