心理控制术是一种通过训练，提高自身内心力量和行动力的方法，具体方法有5步：

第一步，目标

你要内置成功一个目标或“靶子”，也就是要树立一个具体的小目标。

第二步，信任

远程逻辑，以终为始。

也就是说，要坚持长期主义，并且确定好你的路线图，设置好你的里程碑，坚定不移地一步一步向你的目标前进。

第三步，放松

饲服机制，负反馈，路线自动纠正。

所谓饲服机制，就是要形成一种条件反射。放松要先从肉体放松开始，然后精神放松，态度放松，最后达到全身心的放松态度。

负反馈的目的，是对行动不断进行修正，也就是实现路线的自动纠正。

第四步，学习

最有效的学习，就是试错，就是在失败中找到成功的方法。

学习分4个层次：

1，无意识条件下，不掌握

2，有意识条件下，不掌握

3，有意识条件下，掌握

4，无意识条件下，掌握

第五步，实践

选一个靶子，每天10至20分钟，构成你的“心像”。

有靶子，你的成长会更快！

人总是依据自己想象中信以为真的样子（包括对自己，对周围的环境），来做事，来感觉和实践。

有意识的理性思维=选择目标+搜集信息+作出结论+进行评价+预测效果

只要你坚持每天进行“精神影院”训练自己，你总有成功的一天。