别给我说早起的鸟儿有虫吃，我不是鸟，我不想吃虫。一说到要早起，就感觉到浑身不自在。让我再多睡半个时候吧，拜托，今天是在周末，天天都是周末。
早起有多难，曾经看到过一个小故事。
一个职场小菇凉，人斯斯文文的，在上海上班。诶，怎么这么像《欢乐颂》里的关关。担心起不来床，在头天晚上睡觉之前给她妈妈打了 一个长途电话，“亲妈，我明天要去总公司开会，要赶早，我怕起不来，麻麻，你六点的时候给我个电话叫我起床吧，好不好。”
妈妈在那头的声音有点哑，可能已经睡了，她说：“好，乖。”（可伶天下父母心）
第二天一早，外面的天色还黑黑的，小菇凉的电话响准时响起。妈妈在那边说：“我的宝贝呀，你快起床了，今天要开会的。”小姑凉 抬手看表，才五点四十。不耐烦地叫起来，“我不是叫你六点吗？我还想多睡一会儿呢，被你搅了！”妈妈在那头突然不说话了。
后来还是小姑凉的巴巴看不下去了，给她发了一条微信：“女儿，妈妈说，是她不好，她一直没有睡好，很早就醒了，担心你会迟到。 ”
小姑凉看到微信之后，突然感觉到自己太不像话，眼泪稀里哗啦的流，心里在想，我怎么就是不能克服早起的毛病呢？
为什么咧！
先来说一说，我们为什么要早起这件事，抛开要上班为了生计不得不早起之外，还有一个非常重发的原因。那就是人类在几百万年的进化过程 中，从来就没有过熬夜的历史，这些已经被写进了基因里边，从健康方面考虑，不要跟基因作对。
大家都知道早睡早起的好处，可为什么这么难养成早起的习惯咧。这其实也是与进化有关天性使然。人类从动物进化而来，为了尽量减 少能量消耗，自然会选择少动。哈哈，就连空气当中都是惰性气体占绝大多数。
当我们用闹钟在早上叫醒我们时，我们得用大脑去控制我们的身体离开床。“想早起”是你大脑里的想法，而“不想起”是你的身体的 “想法”，每天早上用意志力把两个不统一的想法统一起来，实在是太难了，难怪大部分人做不到。
哈哈，我常常鼓吹我是一个读书人，在早起这个问题上，我有我的看法。（所学到的一定要用起来哈）我的策略是，不去违背头脑与身 体想法不一的原则。想必大家都在书上看到过生物钟这个词，我们能不能运用一些方法，让身体每天早上在某个时间点都兴奋起来，时 间久了，身体自然会适应新的生物钟，每天早上到了这个时间点就会自然苏醒。
我的具体做法是这样的，晚上在忙搞完事情之后，看一小段电影，特别是探险侦查之类的，看到精彩之处立马关掉，目的是让早上有一 件很刺激，迫不及待想做的事情等着你做，另外这类内容很容易刺激我消除困意，免得刚起床就开始打瞌睡。为了让身体也彻底苏醒， 我就把手机放在桌上，一边练哑铃，一边看电影20分钟。然后再冲个凉，两个月下来，早起根本不用闹钟，早上6点半准时醒过来。
顺便提一下，记得要养成午睡的习惯，哪怕是20分钟，也会让你一下午精神满满。
当然，你也不必要与我完全一样，你也可以采用听精彩故事的方式。现在都处都能找到绘声绘色的音频故事。每个人有每个人不同的方 式，需要确保早上有一件很吸引你的事情等着你做（目的是醒了能立刻起床），并且这件事情能马上让你精神乃至身体兴奋起来。
早睡早起，无数的圣人，伟大有成就的人物无不都有这个好习惯。人生竞赛的路上，先给自己定一个小目标，从早起开始。
