21天高效阅读训练，Day 4 

5：30早起，学习1.5小时

我是宇宙公民萍萍

2020年2月12日

先用简短的语言回顾一下前几天我学习的知识内容：

Day 1：需要打破惯性思维用自律与他律激发大脑，敢于设定我的目标

Day 2：学会了冥想，学会了感恩，用冥想来控制与调整我的情绪

Day 3：学习思维导图知识，思维导图是高效阅读的基础，目前还未完全掌握，需要反复复盘这门课

接下来用平静的冥想，帮助我进入今天学习的最佳状态。

可以用amazing这个词来总结今天校长的分享，和大多数学员一样，感觉到今天之后将是我人生的转折点。

首先问自己以下十个问题：

1.  我认为我的学习能力很低。

2.  我总是很拖延。

3.  我总是误认为我做不到，

4.  总是过于完美主义，专注于失败本身，而不是从经验中成长。

5.  我不相信这些潜意识的巨大能量

6.  我总是过于追求结果，而不是去思考方法。

7.  阅读时我不太有时间概念

8.  阅读的时候会发出声音。

9.   我阅读的时候从未设立目标，

10.  我买书的时候从未分类

天哪，我尽然有8项都中了，很戳心，从今天开始就要重新开始我全新的阅读方法。

人生其实很短暂，所以阅读需要有方法，需要有高效的方法。

为什么我用amazing这个词来总结我今天所学习的课程呢？以前我读一本书，大概需要花费一个月的时间，但是今天麦校长的这个高效阅读方法，却可以在一个小时之内，完成一本书的阅读。

改变习惯其实是非常难的，比如我们习惯了右手写字。比如我们习惯了读书时，一排字一排字的逐句逐句的去阅读。但人的大脑是具有强大的思维整合能力的，我们要相信我们的大脑。我以高效阅读，从改变我们的阅读习惯，打破阅读思维定势开始。

改变阅读态度。，从三个方面可以进行转变，第1个改变对作者的态度。书其实是人写的，那我们就要考虑到作者历史局限性和视觉局限性，把我们自己放在宇宙的高度和历史长河中，来看待我们所读的每一本书和我们的人生，我们就不会轻易的完全接受我们所读的书里的所有内容，所以就没有必要一每个字就去读它。

第2个点就是改变阅读时间的态度。人生其实是非常短暂的，所以，所以我们要结交更多优秀的作者，获取更多的知识为我们所用。

第3点呢，是改变阅读过程的态度。从被动的接受知识到主动的与作者进行对话。想象一下，写书的作者当时在他的人生当中是遇到了某个问题，它解决了，所以把它写成书，跟我们去分享他的经验。我们就是这样，通过这样的方式与作者畅谈人生。。

所以人生所有的问题都可以通过阅读来解决。Amazing ！

第4点，改变阅读的方法，带着目标与问题去阅读。

第5点，改变阅读的认知。阅读它，是为了输出，而不是为了记住，有的是为了分享，而不是为了翻页。

第6点，改变阅读的心理状态，调动潜意识，用积极愉悦的心态去阅读。

第7点，改变对书这个物品本身的态度。书是用来读的，而不是用来做摆设的，所以你要在你的书上去做笔记，去做折痕，甚至是拆除都是可以的。

麦校长给我们讲了阅读的九步法。

第一步：Prepare准备外部工作（外部环境，工具）笔，笔记本等，书) 1分钟

第二步：Meditate准备内在工作：内在情绪和状态 30秒-1分钟

第三步：Activate sub-consciousness 调动潜意识，我是最棒的 30秒

第四步：Mind mapping reading维导图阅读笔记法之Preview预习：设定时间和设定高效目标 30秒

第五步：Mind mapping noting&output-Question and key words 思维导图阅读笔记法之写下具体的问题和关键词 3分钟

第六步：Super Brain Flow Reading 心流全脑阅读法（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）30分钟

第七步：Mind mapping noting&output 思维导图关键词笔记输出法 10分钟

第八步：Record and write 输出有价值的文章（自己说，写）10分钟

第九步：Share and teach 教出新知识和灵感 （跟别人说）2-3分钟

我的大脑突然非常的清晰，读书的目标也明确起来了，希望通过读书，找到让我热爱的事情。

很开心，今天运用高效阅读的方法，迅速提练了两篇工作文件中的关键词，领会了文件精神，并且及时和小伙伴们制定出企业应对复工防疫工作方案。