2017.07.05 (三)
今天4：30就醒了，练习了正念冥想《耐心》，我通常很没有耐心，特别是孩子做作业的时候，看她写写停停就容易发火。或是有什么事情急着做，小孩又来打扰时，就特别的烦燥。通过最近冥想，培养和增进耐心，心情也平近了好多。
图片发自简书App
像今天，孩子暑假作业有好几题空那时，我没有像往常一样发火，而是做她身边，静静的陪她，叫她题目多读几遍，思考一下。看她写了擦，擦了写，也没说她，最后3题都做出来了，我平静地问这其中2题你用橡皮擦了几次，她说3次，我说6次，我已经帮你数了。何不拿草稿纸呢？算好了再写，也不至于在作业本上到处都是印迹，字迹也不整洁是不是？她点点头。心情也好了很多。看来耐心地对我娘俩都有好处。以后想发火之前要学会深呼吸。
