每个敏感的人都需要钝感一点，不要什么事情都往心里去，最好能做到面对外界的质疑通透豁然，对于遭受的挫折处之淡然，坚定地走在自己热爱的生活里。

利用五项铁律来练习，培养钝感力：

1.迅速忘掉不快的事不要什么都往心里去，学会转移注意力，做自己情绪的主人。

2.认定目标即使失败仍要继续挑战，专注于提升自己，敢于试错，时刻保持对生活的热情与探索欲，既享受成功带来的喜悦也要接纳失败后的难过与悲伤，做你想做的，成为你想成为的。

3.坦然面对他人的评价有时候别人的评价的话并不正确，因为每个人都有自己独特价值，最了解自己的人是自己，只要自己内心坦荡就好。

4.对嫉妒讽刺常怀感恩之心端正自己的心态，不为外界所扰。自己控制不了的事情就不要去操心，因为你决定不了结果。

5.不要过度解析别人的话语也许说话的人其实没有那么多的意思，都是你想多了。当我们为了别人的一句话或一个动作而苦恼一整天时，可能别人早就把它抛之脑后了。