明明长得像一部偶像剧
却把人生活成了一部励志大片
这是34岁的彭于晏
高颜值、大长腿、再加上6块腹肌
这样的男神在奶油气熏天的娱乐圈
已经不多见了
从小学毕业时70多公斤的小胖子
到如今火遍娱乐圈的肉体男神
背后不知付出了多少
彭于晏的成长史经常被当做励志鸡汤
“请珍惜你身边的胖子，他们都是潜力股”
而减肥，真是一个世纪性的难题
有多少人还在说减肥而没在路上？
有多少人只是还在羡慕而已？
有多少人离行动永远都还差一步？
如果你勇敢迈出这一步
你收获的远不止这么多
你明明可以瘦的很好看
难道还要一直胖下去吗？
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如果不瘦下来，世界上就少了一个帅哥
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瘦下来后，不仅颜值提升，连生活都亮了
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什么婴儿肥，什么微胖
明明可以瘦的那么美
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胖的时候被说成“逗比”
瘦下来之后就是颜值担当了
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胖的时候可爱
瘦下来又可爱，又小清新
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脸小了，眼睛也大了，鼻子也挺了
减肥成功真是堪比整容
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一白遮三丑、一胖毁所有
而如今又白又瘦，简直逆天了好吗？
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不要总是怪证件照不好看
这样的证件照我愿意天天拿出来欣赏
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不要羡慕别人
你也能逆袭！
减肥说起来其实也很简单
除了运动外，最重要的还是要管住嘴
今天我们来推荐几个控制饮食小妙招
第一步、清淡为主
先从习惯上调整，拒绝高油、高糖、重口味食物
烹饪方法多以水煮、蒸为主
第二步、平衡补充营养
当口味习惯已经调整过来时
就要开始均衡营养的摄入
多吃蔬菜、水果，喝牛奶、酸奶等
第三步、严格控制热量摄入
饮食的均衡的前提下控制热量
尤其是在燃脂加速期，千万不能摄入高热量食物
第四步、调整饮食提高代谢
当身体开始适应长期的低卡饮食后
要适当调整，碳水循环（主食的多少来交替）
否则身体会进入自我保护阶段
把所有的摄入都会储存起来
每个胖子都是潜力股
瘦下来绝对亮瞎双眼
不瘦下来
你永远不会知道自己竟然可以这么美！
