今天放着轻音乐进行深呼吸练习 开始深深的吸气慢慢的呼出慢慢体会感受到后背一直到肩膀有一股热热的火的感觉,提示自己不要在意他完全的投入在音乐中。
投入在音乐中的呼吸 ， 慢慢体会到生命的美妙，可以自由大口的呼吸，慢慢的抬起头，慢慢的吐出，内心犹如一只蜜蜂在森林中欢呼跳跃飞舞，喜欢上了这种感觉，生命的力量!
竟然在那一刻，我流泪了，我大声的哭泣， 原来生命这么美好，应该去看到这些美好生命。曾经确看不到，这些本来就存在的，我的不配感，从现在告诉自己我是值得拥有的，这眼泪有曾经的委屈和自己可以看到的感功。允许自己哭 ，大声的哭，允许自己情绪的流动。
30分钟的时间，结束后感受到自己有了力量，我值得拥有！我值得被爱!
