俗话讲“南方桂圆，北方参”，《黄帝内经》讲霜降过后，虽然中午略微热，但早晚天气逐渐转寒，且今年可能严寒时间多，更需要进食桂圆来补养自己。

桂圆不仅是一种水果，更是一味良药。原本我只在姨妈前七日，使用桂圆制作五福汤来身体保健，进来学习《黄帝内经》，根据药膳饮食。其功效如下：

功效一:补益心脾

  桂圆干肉性甘平，具有补益心脾的效果，因此一些心脏功能不太好的人可

功效二:养血安神

多吃桂圆于可治疗气血不足和失眠等症状，桂圆干可养血安神，让每一个晚上都不会处于失眠的状态。

功效三:缓解疲劳

桂圆干里面含有丰富的 葡萄糖，可直接被人吸收，且含有丰富的蛋白质，铁等元素，对于人体缓解疲劳有一定的功效，因此，一些疲劳的人 可以吃点桂圆干。

功效四:抵抗焦虑

桂圆干里面还含有腺营成分，对于人体具有抗焦虑的作用，直接吃桂圆可以补充腺苷达到抗焦虑的效果。

功效五:调节内分泌

桂圆干肉里面的乙酵提取物可影响垂体性腺轴的内分泌功能，因此多吃桂圆干可以调节内分泌失调。

桂圆都有哪些吃法呢？

1.材料：桂圆浸酒，龙眼肉200克，加白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。

2.桂圆生姜汤:用桂圆肉、10克，生姜3片

小伙伴们桂圆吃起来，加油！