在摆脱了他人的期待，打破了恐惧的阻碍后，我们要如何做自己，活出自己呢？
有一个很简单，却又需要我们一生都去做的事情，那就是：真诚做自己。
真诚做自己，不是一句口号，而是一个又一个行动；真诚做自己，不是没有节制的放纵，而是尊重自己身体和心灵的界限；真诚做自己，更不是自私自利，而是“己所不欲，勿施于人”。
那要如何去真诚做自己呢？
第一， 真诚地认识自己。
时常问自己几个问题：“我想要什么？”“我的兴趣爱好和特长是什么？”“我想要在这个社会里占据着什么位置？”“我想要如何实现自我的价值？”
伴随着你每一次的发问，你都会对自己更了解一些，也更坚定一些。
然后，通过读书、学习、工作、交友、旅行等等，去探索那些你还不知道的自己。当你对自己探索得越多，你拥有的生命资源就越多，你做自己的能量来源就越多。
第二， 真诚地面对自己。
很多时候，我们不敢真诚地面对自己，可能是害怕承认自己的弱小、愚蠢和羞愧等显得有些负面的形象。但每个人都是不完美的，接纳缺憾，也是接纳自己。
还有的时候，我们不敢真诚地面对自己，可能是害怕自己原本的样子，不能够被别人喜欢。但是，假装出来的生活，一定不会开心。
真诚面对自己，就是要在每一个时刻，都能面对自己真实的感受，发现自己真实的需求。而不是为了讨好他人，或者害怕他人，而忽略自己的感受和需求。只有照顾好了自己的感受，遵从了自己真正的心愿,才能为做自己找到支点。
第三， 真诚地表达。
其实，现代人很多的心理疾病、情绪问题，都和我们没能好好地、足够地表达有关。表达不仅是对他人说的，也是对自己说的。当你选择了和自己感受、需求一致的表达，你的情绪就会得到流动；当你选择了和自己感受、需求不一致的表达，也就是压抑了表达，或者是说了违心的话，你的情绪就会卡住，堵在身体里。
所以，选择真正能表达自己感受和需要的措辞。无论你感受到的是正向的，还是负向的情感，都可以好好表达。例如，感受到爱的时候，不要吝啬去表达爱意和谢意；感受到愤怒的时候，要允许自己表达愤怒，而不是愤怒地表达。
每一次真诚的表达，都是你为做自己累积的一份力量。
