通过向外整理，引发内在改变
我们今天试着用东西来理清一下自己： 人们舍不得扔东西的原因大概可以分为三类：执着过去，逃避现实，担忧未来。
1. 执着过去的人
典型的对过去依赖症患者。中学的卡片、几年年前的车票、第一次去某地的纪念，在他们眼里都充满了回忆，小心翼翼地保留着。
2. 逃避现实的人
逃避现实的人，没心思整理房间。他们看起来忙忙碌碌，事实上他们不是因为忙到无力整理，而是因为他们往往关注的事情太多，每个都放不下，所以必须很低效率的忙。他们不是因为忙到无力整理，而是因为无力整理而忙。
另一种可能性，是不愿意面对生活的真实状况，所以干脆就不面对，让物品堆在那里。越是这样，东西堆积越多，越沮丧，越是不愿意面对。
如果说拖延症是不愿意面对任务而拖到最后一刻崩溃，那么杂乱的房间，是不是一种空间上的拖延症呢？——不愿意面对现实，最后杂物把你一点点挤死了。
3. 担忧未来的人
担忧未来的人常用的思维模式是“这些东西迟早要用到”。于是家里囤满了纸张、书籍、卫生纸、垃圾袋……
通过观察自己身边占用时间、空间、注意力最大的10个物件，可以评估一下自己的心智模式——然后逐一判断这些物件落在哪个领域。
你和物品的关系，其实是你自己的心智模式投射，通过调整物品可以改变自己心智模式。
断——减少添置物品
舍——放弃不适合的东西
离——不执著于物欲
标准：需要、适合、舒服
