周轩羽中原焦点团队网络中期27期坚持分享第281天20211230     

      今天学习了林祺堂教授的第4堂叙事课程。课程的开始，林教授放了一个短片《新年头老日子》。片中的罗处长在和他的家人叙说参加好朋友葬礼的过程中，反思自己的人生不被理解的过程，还有一种深深的悲伤。看到罗处长渴望真正的自由，那么就要问问他，让他来定义什么是真正的自由？他对听命于人的价值不喜欢，那他默默的想活成什么样？你什么时候的生活是快乐的？哪一段是快乐的？你理想中的生活是什么？听命于人帮到你什么忙？带来了什么影响？你喜欢什么？不喜欢什么？太太有懂你的时候吗？什么时候？林老师说，在个案能量低的时候不要问高光时刻和白亮的例外问句。如这一生最幸福的是什么时候？尽量慢慢通过问句，让他有知有觉的觉察和思考，自己的人生到底想成为一个什么样的人？成为这样的人有什么意义和价值？如何为社会做贡献？人生的故事就是离不开过去现在和未来这条时间线。那人到中年，我们要回顾一下我们的生命中到底发生了什么，我们从中学到了什么？你觉得自己是一个什么样的人，如果有一天你成为了这样的人，你是什么样的感受？如果从此刻出发你能做些什么？你曾遇到过什么困难？什么挫折？有什么资源？采取了什么路径，如何到达了？每个人的生命中都会有很多困顿。大家都习惯了，苦难付出不被看见，理所应当的受苦。那么我们可以让自己停下来，在苦难的时候去理解自己的感受。学着去看到自己当时如何坚持过去？赞美自己肯定自己，看到了有哪些转机？从中萃取不同的意义和价值所在。未来你想成为一个什么样的人？这样的自己能创造什么价值？如果创造了这样的价值，生命意义有什么不同？叙述悲惨苦难的人生故事后，如果能看到他的意义和价值，相信会有不一样的感受。每个人都是制造自己问题的专家，在叙事的过程中我们能制造问题，也有能力消除问题。在叙事的过程中去看到之前关注的在乎的，认同的，潜在的力量和能量以及想要的结果，如何帮助找到内在的保障和资源，如何改写自己的生命，如何努力的付出，有希望感，有力量感，可以重新成为生命的主宰。这一切都掌握在我们自己的手中，我们拥有叙述，改写生命的主动权。

    林老师还讲了主干故事（问题故事）以及枝干中的偏好故事。偏好故事要找意图，找心念的意向，让来访者谈特殊意义事件。我在想学心理咨询想成为一个什么样的人。最想要整理的故事是什么？ Dixit.呼唤故事。让来访者者先分享问题困境。再打开手机选三张不同价值的照片。从中看到这样的生活，对自己的重要和价值在哪里？寻访这样的意义的对话来整理自己的故事。今天的学习还提到了很多的概念，改写对话就是让一个人活出新的版本，活出他真正想活出的样子。从主观故事问题故事的叙述挪移到支干故事偏好故事的丰厚原貌。还提到了行动蓝图与历史蓝图的区别。提到了自我认同蓝图是心智档案柜。提到了内在状态与意识意图状态的区别。提到了意图性理解与内在特质性理解的区别。自我认同蓝图是假设性问句，让你开始思考什么对你影响是什么？看重在乎的是什么？学到学会了是什么？自我认同蓝图能更多的带来价值感意义感。

    最近在陪伴家中生病的两位老人时，看到她们不仅仅是身体的衰老，更多也是一种精神上的没有未来和希望。那么我能做的是否能够尝试去跟他们聊一聊生命的价值和意义，让他们看到他们也拥有不一样的生命精彩故事。学习叙事课程，更好的落地践行，带给老人们希望和力量，我想着也是一件很有意义的事。