姓名:赵少红

一. 照镜子

早上好，美女，我爱你，亲亲你！

镜子里的自己开心喜悦，对自己的认可，内在有力量。

二.自我嘉许（每天至少三条）

我要嘉许……，因为……让我感觉……，我爱我自己！

1、我要嘉许我自己，因为我乐观，开朗，积极向上，我爱我自己。

2、我要嘉许我自己，因为我心胸开阔，不计较，我爱我自己。

3、我要嘉许我自己，因为我跟很体谅别人，宁可自己吃亏，爱我自己。

今日第一励语：

If you judge people, you have no time to love them.你如果批判他人，就没有时间去爱他们。

今日第二励语：

你在乎谁，你说了算。

谁在乎你，你说了不算，时间说了算。

三、朗读师父的十大人生哲学及心得：

要成事由我做起。我是自己生命的主人，我的所做的结果由自己负责。

四、聆听师父早安分享及心得:不要做个无知的人

无知的人看东西只看单方面，不是你赢就是我输，没有智慧。

我们日常生活工作中，有些人不喜欢我们，也许我们在做事的时候，不接纳他们提出的方案，让他们受伤。

人的无知，很多行为回影响到你，对你的伤害的可能性很低，他们会用一些低级的手段搞你，怀恨，埋怨，把你拉下来。不要问为什么，他选择对立，他才有满足感，基于无知，要你做不成事，如果你赢了，胜利了，意味着他输了，失败了。

无知要用智慧应对，看事情要广阔一点，看破不说破，看穿不说穿，看的长远，害人之心不可有，防人之心不可无，做好自己，有长远计划，识大局。

选择原谅无知的人，不要报复，选择正义，清者自清。

怎么样看待这样的人？如果你的成长过程和他一样，你也做出一样的事。

1、设立清晰的目标，最终要什么，

2、如果发现这个人不能给到帮助，甚至阻碍发展，放弃他。

3、看事情一定要比较远，包容无知，不要被无知的人影响，拉倒他的层面。

聪明人去改变他人，智者改变自己。

五、感恩日记及感恩感想（每天至少五条）

我很感恩……，因为……，让我感觉……，谢谢，谢谢，谢谢！

1、我很感恩，因为今天儿子同学要回广州上学了，坐11点的车，儿子一大早就去买材料做三明治给他，谢谢！谢谢，谢谢！

2、我很感恩，因为今天做的三明治太好吃了，我们全部吃完了，谢谢！谢谢，谢谢！

3、我很感恩，因为今天特意去猫餐厅吃午饭，儿子超喜欢猫，过去撸猫，谢谢，谢谢，谢谢！

4、我很感恩，因为思思师姐说让我给她孩子做个催眠，孩子有很多的行为有问题，谢谢，谢谢，谢谢！

5、我很感恩，因为今天朋友请我们一起去按摩，很放松，很舒服，谢谢，谢谢，谢谢！

感恩的感悟:

通过感恩让我觉得生活充满阳光。

六、分享今日小确幸

今天才发现原本通知11开班的净土网络班，明天开班，好在及时进群看到信息。

七、情绪日记

【发生的事件】我报了净土宗网络班，之前通知是11月开班，一直没有进qq群看信息，今天进去后说明天开班，很多信息没我快搞明白，学号也没找到。

【当时的想法】赶快找管理员问

【我的情绪】着急

【后续的行动】找到管理员发了一点资料，让我自己看，因为和她不熟悉，想了解的信息问不到。

【迅速转念】选择冷静

【新的想法】找之前介绍的朋友问

【新的情绪】忐忑不安

【新的行动】找到那个朋友耐心的解答，让我不要着急，按要求学习就可以了。

感悟

正如师父所说的，不懂要找人问。

八、共读感悟

我们常常不想去问，不肯去问，也不习惯去问，这是一种养成的习惯，因为很多时候我们都不知道，原来所有的一切都是问回来的，只有问才能得到更多信息，所有的答案生意团队都是问回来的，我们经常没有这个习惯，因为在我们的生活圈子里都不喜欢去问，因为怕别人会取笑我们，取笑我们，这么简单的你都不知道，这么容易的，你不知道，不了解。

三人行必有我师，有时我们自己去摸索，花费了大量的时间和精力，还不一定能找到正确的方法，做了很多无用功。只要愿意去问，也许别人几分钟就能告诉诀窍，极大的提升我们的学习力，不耻下问是一个很好的习惯。

九、三个任务：

三条…负面转正面…自言

1、我头发比较少~我能长出很多新头发。

2、我的免疫力差了~我心态好有很强的免疫力。

3、我记不住经书~我记忆力很强，能记住经书

感悟:学会用对大脑很重要。

十、一分钟极速分享

赵少红一分钟分享

放下掌控，对于早已习惯掌控一切的人来说并不容易，尤其是对于习惯改变和改造别人的人，但是，这的确是一条更小阻力的道图，从而迈向更加顺流的人生，那就是，放下掌控，从掌控者转换为别人最大的支持者。不再制造问题，而是简单纯粹并积极解决问题。

你给出什么，必然收获什么。当你给出掌控，就会收获主抗、拒绝和反弹，严重的换来的必然是逃离或决裂，而当你给出最大的支持，所收获的就是真诚的回应，更多的彼此毫无保留的支持将会回报你，毕竟，作用力和反作用力就是如此完美运作的，无论你愿意不愿。