第一种能力：降低期望的能力。
影视剧中往往有这样的观感，一个地痞或者土匪，到了最后一集，这货突然抗日了。例如《大宅门》里的三爷。这时候观众对他的好感度会突然爆棚，甚至超过许多没有爆点的正面角色🤔前几十集的劣迹，简直一笔勾销。这就是期望值在前期，被编剧压低之后的福利。
我们刚进入一个团队时，如果一开始就大招尽出，会导致周围人和领导，对你的期望值不断提高。最后总会有一次，你满足不了对方的要求，这个时候对你的负面评价，也会随之而起。甚至会低过一直表现平平的同仁。有人将其总结为‘’不胜任陷阱‘’
因为在一个上升通道中，只要达到了上层的期望，就会被继续提拔，直到提拔到一个你不能胜任的岗位，让所有人失望，这个上升过程才会结束。这一点在情场上也依然适用。你会发现浪子回头会获得相当的赞美，许多女人甚至可以不计较你之前是个多么烂的人。但老实巴交的‘’好好男人‘’一旦被抓到一次‘’不老实‘’，就立刻被打入"渣男"的行列，再也不得翻身。
所以呢，这就需要我们，对别人对我们的期望值进行有效管理。比较常见的手段是憋大招。有一些在对方期待之外的东西，不到关键时刻，不能随便拿出来用。但周围的人也不是傻瓜，次数多了，别人都会倾向于相信你藏着一手。例如学生时代，那些永远叫嚷着这次考试砸了的第一名们，信誉早已破产。其他人对其期望值仍然在持续上升，这时候承受的压力可想而知。
要真正做到有效控制周围人，对你的期望值，并在所有非必要的时刻，压抑自己的表现，欲忘与虚荣心。 我认为这是进入职场和新环境的第一课。
第二种能力：控制阈值的能力。
阈值-释义
释义
1.在自动控制系统中能产生一个校正动作的最小输入值。2.刺激引起应激组织反应的最低值。
上个世纪初女人旗袍坐下时，偶尔可以瞥一眼白花花的大腿，就可以触发老夫子们的欲念。可是100年后，看着互联网满屏的性感照片，很多人居然会叹上一句，没意思。这就是时代的变迁，使得阈值不断上升的最好例证。
再举个极端的例子，贾宝玉自小活在女人堆里，最后做和尚去了。反而自小出家的人却未必忘俗，他们从未享受过世俗的快感。所以啊，阈值很低，一点就着。能大彻大悟的慧根人士，往往反而是阈值很高的富家子弟，也就不奇怪了。
女人也一样，泛滥的韩剧将正常的女生，活生生逼成了大龄剩女。归根到底也是阈值作怪。本来少女看见年轻男子怀春，是老天爷安排的正常心理活动。现在呢，这个自然的程序被突然打断了，横插10部韩剧。男一号高大帅，气多金，还有若干男二男三争抢。电视机前的女生们于是看傻了，爱情阈值被活生生的抬到了天上，身边的男人自然再也看不上了。
第三种能力：应对时间变化的能力。
相信大部分人都有这样的感觉，觉时间过得越来越快了。小学是一个月一个月的过。大学，一学期一学期的过。工作后，就变成一年一年的过。越往上过得越快。问问你的父母，他们会告诉你，十年一眨眼就没了。他们谈论十几年，20年前的陈年旧事，好像就发生在昨天一样。
科学家很早就开始研究，抗衡这种时间变化的方法了。我在网上找了一些解释，有一个说法比较有趣。5岁的时候，人的记忆有5年。这时候过一年，到6岁时，记忆增加了1/5。6岁到7岁，记忆增加了1/6，7岁到8岁，记忆就只增加了1/7。以此类推，到了20岁的时候，过多一年，记忆便只增加1/20。这一年的时间虽然没变，但是参照物变了。所以呢，大家就感觉时间过得快了。
可能等你60岁的时候，过一年的记忆增加了1/60，那时的时间就过得更快了。这个说法有一定的道理，如果你仔细回忆一下，会发现童年的课间十分钟休息，足够你从楼上跑下去玩点什么。但是现在呢，你坐在公司电脑前，才喝了杯热饮，把东西摊开准备干活，啥都没干呢，一个小时就没了。小时候两个月的暑假，特别漫长，现在的一个月不就是四个星期吗？一眨眼就没了。如果用记忆增量理论来解释，那就说明呢，我们在成年后的工作和生活都是在简单重复。所以大脑中的"总数据"并没有像儿时那样，处在迅猛增长的阶段。大脑处理今天的24小时，只需要动用几年前就已经存好的线索驾轻就熟。总信息量几乎没有增加。你主观上感受到的‘’新东西‘’，当然就少了。
而体验新东西恰恰是放慢主观时间的命门。套用网上"舒适区‘’的说法，要解决时空扭曲的问题，我们必须走出‘’熟悉区‘’。‘’熟悉区‘’是时空黑洞，会不断加速消耗，吞噬你的时间。
如果你走出办公室，去陌生的国家旅游一个月。就会发现这一个月，并不像你在办公室那样，星期三过完，差不多就能指望星期天了。而是觉得比在办公室，两个星期都要多，这便是对抗时间变化的一个例子。并不是只有旅游才能有这样的效果。你如果在自己身上多试验，会发现能找到很多适用于你个人的手段。但前提是你要有"摆脱熟悉区"的意识，这是我认为人的一生，所需要掌握的最重要能力之一！
掌握了对抗时空扭曲的本领，你就能延长主观生命了。
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周登
