今天早上我五点半就起来了，但是一会儿就困了，于是继续睡到七点半多。再起来后，由于没有计划这一天都具体做什么，我就拿起手机看微信信息，过了一会儿，开始整理子玉老师分享的如何放松和冥想。

整理完笔记，才真正明白了，到底应该怎么做放松的四个步骤。因为前天晚上，我的心不静，在老师分享的时候，没有完全听明白。现在整理笔记了，心自然就静下来，什么都清楚明白了。所以平时一定要多做放松冥想，修炼自己的内心。

中午左右，我把《传习录》朗读录音了，当朋友说我朗读的声音很好听的时候，我非常开心，觉得应该好好练习自己的发音，以及多练习演讲。

下午在微信阅读上看了半个多小时的心经，又收获了一些对我有益的知识，觉得书里真的有黄金屋啊！

晚上让我最喜欢的、最崇拜的、亦师亦友的好朋友明其，帮我选了一个电话号码，我满心的欢喜，非常非常感谢他。

一会儿，我就要做放松和冥想了，至于感受如何，明天会写下来。今晚就写到这里，晚安，朋友们！