白骨观与准提法是我一直坚持修的两个法门。这两个法门入门都很简单，功效也十分显见。

       白骨观在控制欲望上效果很好，尤其是色欲。记得有一次，我在梦中，远远看到有男女在行风流之事，当时我匆匆想去偷窥。后来幡然悔悟，心中一直默念“准提法”与“佛母”的佛号，但内心一直不能平价，反而念头越来越强烈。后来就冥想人体“白骨”，念头才平静下来。  

      我一直都是按照南怀瑾老师的“禅法密要”中修行，但是个人资质比较差，一直冥想不出白骨。

       刚开始，我也廉价买了一个白骨模型，可是一段时间后也没效果。甚至很长一段时间内都是快要昏昏欲睡。

      后来，我就看着学人体素描。这里不得不说，国外的人体素描都是拿着人体骨骼模型讲的。俗话讲“画人，要先画骨”。从那时开始，我间见能够冥想到整个人体轮廓，甚至可以看到人体的五脏六腑轮廓。

     现在打坐，之前的痛感已经消失了，会感觉很快乐，这种快乐是很安静与舒缓的。但是30多分钟后就开始烦躁，就睁开眼了。之后就默念准提咒，40分钟就结束了。

      在这里，谈一下自己的感想。法门虽然是捷径，但是仍是要踏实努力施行。修炼突破瓶颈，可能很长时间都没进展。因此需要静下心来，深下功夫，一切都会水到渠成的