六周正念冥想第十五天

今天是情绪冥想，当老师说你去感受到身体不舒服的部位时感觉到右肩膀靠近脖子的地方有一个缝，顺着缝隙，有一点点的痛，左脚的麻把我的思绪带走。当老师说看到那个感觉的流动去感受它，从这一刻到那一刻，感觉这个痛，慢慢的消失。腰部的一块腰椎呢，有一些累、麻的感觉。当老师说感受你体内情绪的升起，感觉到从腹部到胸部慢慢的升起了一股气体，细细的感受，那是一股焦虑，身体开始热起来，鼻尖微微冒汗。当老师引导到让体内升起喜悦，开心的情绪时，感觉到每一个细胞开始活跃起来，跃跃欲试，全身发热，尤其手心。