这是海长江的第163期分享
作者 | 海长江
来源 | 海长江说时间管理
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你好，我是海长江，教你变瘦变富变自律的时间管理教练，今天想重点谈谈关于焦虑的话题，同时给你一些指导性的建议。
人生在世，谁都会焦虑，但有的人能很快走出来，有的人终身难以摆脱。
1
焦虑是怎样产生的？
今天在早起后，大概在户外走了一个小时之久，大脑里一直在想：人们的焦虑是怎样产生的？以及怎样才能处理好这些问题呢？
其实说到焦虑，在我人生中也出现过很多次，比如第一次创业的初期，第二次创业的初期，特别是那段没钱的日子。
在我没钱的时候，真的可以把8块钱一袋儿的面包分成三顿吃，然后还美滋滋的告诉同事我今天吃了大餐，那时候真挺好的，起码心态很好。
现在我去外地讲课，如果没时间正经吃顿饭，那我宁可不吃，也不愿意再看见方便面法式小面包这些吃的，吃够了，也看够了。
可能对于大多数人来说，吃顿饭不是很正常的事吗？至于这么惨吗？
你看，你也说了，对于大多数人来说是这样的，对于一些正处于困境，类似创业者来说，每一笔钱都很珍贵。
而人生最焦虑的时候，莫过于此时，家人不认可，朋友也很少，事业不成功，同事很疏远，做什么都没动力，做什么都看不到未来，自然会焦虑迷茫。
这些自然会慢慢的摧毁一个人的意志。
比如我之前在网上看过一个初入职场的年轻人，在求职道路上始终不如意，但外界的期待又太高，在高压之下选择了轻生。
所以很难说焦虑迷茫到底是怎样产生的？有可能是因为没钱产生的，有可能是因为现实中的自己达不到理想中的自己产生的，还有可能是因为情感不顺利产生的......
但依我看，最大的问题依然是经济问题，说得俗一点，就是“没钱”。
我教过32000+的学员，小到11岁的小学生，大到61岁的企业领导人，说这些不是为了炫耀，而是想告诉你，我的学员虽然分布在各个年龄层，但大多数人都在28岁—38岁这个年龄层。
为什么在这个年龄层的人最容易焦虑？原因很简单，面临着人生压力最大的时刻，就是从不稳定走向稳定的过渡时期。
通常人们对于在30岁左右的人，会有一种严格的要求，要求事业有成，家庭美满，如果你在二十几岁，人们不会说你什么，因为二十几岁代表着希望。
如果你在四十岁甚至以上，人们也不会过多谈论，因为大多数人的一辈子会发展到什么地步，通常在四十岁的时候就已经定格了，也许会有变化，但这种人一定在少数。
相反，对于30岁左右的人，别人认为你应该有个稳定的工作，应该结婚，而30岁的人又处于一种不是非常成熟的阶段，所以难免容易情绪化，遇事不冷静。
娶妻生子，相夫教子，每个月为了还房贷车贷，变得焦头烂额，看着朋友圈里别人炫耀的精致生活，再看看自己的悲惨现状，难免心里不平衡。
可是心有余而力不足，因为做不到像别人那样有钱，没办法那样自由生活工作，想干什么干什么，心里的焦虑感会急剧上升，一旦得不到有效排解，就会越陷越深。
所以，焦虑是因人的七情六欲产生的。
2
怎么克服焦虑？
今天跟你聊这个话题，可能确实有些沉重了，但是不要难过，因为你万能的海哥上线了，教教你如何才能克服焦虑感，正确的看待生活？
说句实话，在我研究时间管理之前，我是一个严重的拖延症患者和懒癌患者，我认为你们都不如我，那段时间我太难受了。
早上起床后，刷一会手机，已经告诉自己再刷5分钟就去洗漱吃饭，结果5分钟过了，又告诉自己再过10分钟就去，可是10分钟过去了，自己依然躺在床上。
这就是“时间的黑洞”。
有一个效应叫做“马太效应”，我经常对你们说的“越优秀越优秀越优秀”就是源自这个理论，同样我今天要说这句话的对立面，就是“越焦虑越焦虑越焦虑”。
一个人一旦开始陷入“时间的黑洞”,是很难自拔的，因为你的意志力本身就没有经过刻意的训练，本身就很容易受摧残，所以类似拖延焦虑迷茫这些情况会一步步侵蚀你。
很多人说有些老师制造焦虑，但其实他们没有，因为焦虑是你们自己产生的，哪怕你主动寻求过一些有效的建议，也不会走到这个地步。
下面我给你提三个建议，肯定不能帮助你彻底告别焦虑，因为这个世界上根本没有哪位老师能做到这一点，我只能帮助你在一定程度上缓解焦虑：
1.和自己对话
什么叫和自己对话？由于每个人心里都住着多个自己，所以你就是进行多个自己之间的谈话。
比如我每天早上5点起床练声结束后，就是在户外散步，和自己对话，我的心里有一个自己是懒惰的，有一个自己是积极的。
所以对话的方式其实就是一场辩论，让积极的自己说服那个懒惰的自己，这个过程并不复杂，无非是解决三个问题：
一、我对昨天自己的表现满意吗？
二、为了弥补现实中自己和理想中自己的差距，我要做什么事情？
三、我今天应该以什么姿态生活？
为什么要在早上进行自我对话，而不是晚上？因为晚上是一天的末尾，一天的情绪全部会在晚上某个安静的时刻爆发，容易情绪化处理问题，所以我经常说：不要轻易在晚上做决定。
而早上的时候，由于一天刚刚开始，情绪比较稳定，对昨天自己所做的一切会有一个客观的认知，做出合理的评判，所以早上是最好的时间。
2.向优秀的人学习
有句话说得好：你想成为什么样的人，就向什么样的人学习。
一个人生活最怕的就是没有目标和方向，不知道为什么努力，以及如何努力，但是你可以找到一个标杆，模仿这个标杆的行为，参考这个标杆的经验。
比如我的学员每天也在坚持跟我学习早睡早起，一旦有问题的时候，第一个想到的人就是我，我也会耐心的进行解答。
因为他们想变得像我一样自律，所以以我为标杆。
3.主动远离人群
一个人的深度思考能力和独立思考能力是如何慢慢退化，甚至消失的？我想主要原因是你们失去了思考的时间和空间。
像现在大多数人的时间和空间被各种各样的事占满了，工作单位上有同事，聚会场所上有朋友，回到家有家人，很少有自己一个人的时候。
当一个人身边有人的时候，是很难仔细认真的思考一件事情的，也就意味着你的时间和空间被塞满了，这不是一个好的迹象。
优秀者的思考方式分为两步：
1.独立思考，想出对策；2.找懂行的人进行头脑风暴，得出结论。
这才是一个完整的思考步骤，你看看是不是经常在没有进行独立思考的前提下，就和别人进行讨论，甚至常常找一些不懂行的人？
正因为如此，你的焦虑迷茫才不降反增。做好以上这三点，我相信一定能帮助你变得比现在的自己更好。
3
经济是第一要义
打个广告：经过我半年策划的第一期副业变现营（又名时间管理导师IP训练营）正式开通报名通道了，目前属于内测期。
我始终觉得，当你把经济问题解决好的时候，赚到足够多的钱时，你的焦虑感自然会降低，而且是直线下降，因为经济基础决定上层建筑。
你有多少钱，直接决定了你能做多少事。正因为如此，我才打算开通这次训练营，把我这5年来最核心的时间管理知识教给你，把我这一年来拥粉50万，打造超强个人品牌的能力教给你。
同时我们会从学员中选择优秀学员，成为我们的签约时间管理IP，加入我们的线上导师团，而没有入选的学员也不要灰心，你会成为我们官方认证的“品牌推广大使”身份，参与我们线上社群的运营工作。
当然，不管你是担任导师，还是担任推广大使，参与社群运营，都是有职务和工资的，主业只能解决你的温饱问题，想要实现财富自由，还是应该开拓副业。
昨天我们只给了10个名额，由于咨询的人过多，我们决定再增加10个名额，本次训练营6月1日正式开营，名额有限，来晚了肯定没有了。
我一直希望的是，让海长江说时间管理的旗帜插满全中国，让中国听见自律的声音，显然只靠我自己的力量是不够的，需要更多优秀的人加入。
本期为内测价2999元，我保证，这是副业变现营最后一次将价格调到这么低，以后肯定会越来越贵，所以报名请从速。
添加客服微信：changjiangkefu001。咨询好了再报名，这种事含糊不得。
