我的胃对咖啡的耐受性太差，我又实在不爱喝市面上的那些饮料啊奶茶之类的，所以长期来习惯了一直自己随手泡茶喝，不管是茶叶、花茶，喜欢自己小小DIY一下。慢慢慢慢，虽然还没有达到对茶的种类、品相、味道头头是道的程度，但也根据自己的身体体质积攒了一些简单的小心得，在办公室就可以试试的；愿在此与大家分享，也希望大家能和我交流自己对茶的体会。
我的体质偏寒；冬天在电热毯里，膝盖也还是冷的；小时候冷饮吃得太疯狂以至于落下了慢性胃炎的病症，长大懂事之后稍加注意倒也没怎么犯过胃疼；有痛经的烦恼，但在自己的调理下也改善很多；混油性肌肤，学生时代有痘痘，现在脸上有痘印，如今有时也还会长痘。
接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红~知道自己有慢性胃炎，所以几乎不喝绿茶，纵是三伏天也只喝白茶；相对于未经发酵的绿茶，轻微发酵的白茶对胃部不会产生太大的刺激性。喝的最多的白茶当属福鼎寿眉，冲泡后汤色橙黄、入口滋味醇爽。寿眉叶片松散，在办公室无条件煮茶时，泡茶关键在于润茶，润茶时间约为20秒；看着叶片在水中慢慢舒展，夏天再浮躁的心情也会随之抚平舒缓。夏天办公室容易空调温度偏低，所以我往往还会另泡一杯柠檬蜂蜜茶，富含维生素C又爽口爽心。能用新鲜柠檬就绝不用冻干柠檬片，出门在外冻干柠檬片就显示出其方便性。
解落三秋叶，能开二月花~入秋习惯饮乌龙茶，喝的最多的属闽北乌龙---大红袍、闽南乌龙---铁观音，曾有机会品到了广东乌龙---凤凰单枞。铁观音，香气馥郁、入口滋味清雅，在夏天白茶过度至冬天红茶的过程中起到了很好的承前启后的作用。铁观音最有趣的一点在于观察其冲泡前后形状的变化；人生百态，莫不若茶叶。大红袍，韵味更甚铁观音，耐冲泡是大红袍的一大特点，与铁观音的清香对比，大红袍则属于熟香，入口滋味百态。秋天，满眼金黄，此时品尝桂花也是极好的。我最爱在秋天泡桂花喝，桂花的香味很是霸道，如果与其他茶叶一起泡，难免会夺去茶叶原有的清香，所以我会选择另起一杯桂花玫瑰柠檬茶。一小把干桂花、三五颗玫瑰、一两片新鲜柠檬，不拌蜂蜜不放糖，纯纯的花香甚是沁人心脾。桂花的花香虽然霸道，我却因为个别原因私心很爱它，有时还会做一两个桂花香包把玩。
遥知不是雪，为有暗香来~在冬天喝得最多的茶叶就是金骏眉，其形细长如眉、其香多变、其色红黄明亮、其味圆润悠久。红茶是我最爱的茶之一，厚重的底蕴是我爱它的原因之一。为人也应如此，基础够扎实，才能焕发出最精彩的瞬间。我相信在冬天，女生喝的比较多的另一种就是红糖姜茶，驱寒一把好手，在这里给大家一个小建议：不爱口中姜味过重的，可以在红糖姜茶中放一点桂花，能有效改善姜味，也不会改变其茶性。另外，遇到茶叶品质不那么珍贵的红茶时，可以把姜与那茶叶一起泡，别有一番风味。
炮竹声中一岁除，春风送暖入屠苏~春节过后堆积的脂肪、春天又是最易过敏的季节，春天要好好喝茶哈哈。普洱的香味你只要闻过就再也不会忘记，香气独特、滋味浓醇，与红茶一同成为我最爱的茶叶。其中我最爱陈皮普洱，捏碎一颗陈皮普洱就像启封一坛醇香老酒；除了普洱的香气，还有陈皮的轻香，两者结合，非但没有夺取彼此的味道，反而互相促进达到了一种新高度。入春万物苏醒，春季最好少食酸性，因酸有收敛作用。不能泡柠檬，那就牡丹蜂蜜茶吧，可能很多人在此时会选择桃花，应时又应景，但是桃花性寒哦，体寒或者容易痛经的姐妹们还是少喝一点咯；常喝牡丹还能减轻经期疼痛，蜂蜜又能缓解过敏症状(前提是你不对蜂蜜过敏~)。
我在办公室常用两个杯子，一个玻璃杯、一个陶瓷杯，暂时还没用紫砂杯。玻璃杯适合白茶、乌龙茶及各种花茶，陶瓷杯适合红茶、普洱茶，当然有条件的话紫砂是好的。
另一个话题就是痛经及痘痘。其实，这两者是息息相关的，如果内分泌不太好，那痘痘必然是会群面爆发的，所以我一直信奉由内调理。但是月见草胶囊什么的，我没有吃过，能吃普通食材就不要吃药，这是我的看法。
每天早上3~5颗红枣从两年前开始就未曾间断，如果经期量较多的女生建议在经期期间就不要吃红枣了。不要用红枣片、红枣粉替代，最初始的最有营养。
经期前一个星期开始至经期结束后一个星期(即一个月三个星期)每天都喝红糖姜茶，最好能用姜丝、姜片，喝完红糖后单泡水还能再喝上几回。不爱姜味的，可以像我之前说的放一点点桂花。
另外，在经期前小腹、胸部有不适的可以在洗澡之后按摩艾草精油，如果有条件的用艾灸熏是最好的，不方便的就用艾草精油；在经期开始前两天有痛经的时候也可以涂抹；而且洗完澡入睡前有艾草的味道更能缓解经前精神紧张，从而让你身心舒缓更能休息好。
不管三伏还是数九，只要经期一到的前两天，我都会贴暖宝宝，后腰中心和前小腹各一贴，我知道很多朋友一般是贴在前面的，但是你们可以试一下，贴在后面的效果更好，前后通了暖了，经痛就改善了、人也不会那么没精神。
懒人如我不爱剧烈运动，平时有事没事做个瑜伽，不是非得要去健身房，有太多拘束太多外在因素的影响；不如在家里买一块简简单单的瑜伽垫就可以了，经前有舒缓瑜伽、平时有矫正瑜伽，静心又得到了锻炼。当然，你首先要确认你的瑜伽姿势是正确的，不然还是在健身房有老师教看比较靠谱。
最重要的一点是，平时饮食忌冰少辣少冷，因为慢性胃炎和痛经的原因，我已经好几年没有吃过冷饮了，一年四季都是热茶，出差或旅游在外也会自带保温杯和便携装姜糖、茶叶，就算在外没有热饮，我也会选择常温的，实在都没有的我就会让服务员给我一杯热开水……辣的是真好吃，我也很馋，偶尔还会放开自己吃几口，但是为了痘痘和痛经考虑还是少吃为妙，因为我知道你们一吃辣必定吃冷饮。
我最严重的时候痛经到吐，就算一天不进食仍会吐，在慢慢自己注意并调理之后，如今得到了很好的改善，而且平时脸色也好了很多。由于喝水较多，肤质变好了变嫩了，痘痘也不常冒了。
但是，为了避免大家进入误区，我还是再啰嗦几句：首先，我目前不是痰湿体质，所以我可以喝水较多，如果是痰湿体质的朋友就自行斟酌喝水量；其次，我的痛经、痘痘问题没有根治，只是和以前相比有很大幅度的改善，所以想要根治的朋友还请手下留情吐槽，或者欢迎来共享经验；另外，如果你本身对上述物质中任一种有过敏史，请不要再次尝试！
最后，凡事贵在坚持~与君共勉~
欢迎指正欢迎交流，浅薄经验，望君海涵。
