你不等于你的大脑
1.大脑所带来的正向思辨能力可以帮助人更好的分析问题，事物。但我不知道的是，大脑在大多时候会带来“强迫性”思维。大脑同样给我带来痛苦和庸人自扰。
2.大脑的无意识状态会把我和我的大脑划上等号。事实上我并不等我的大脑，甚至我比我的大脑更优秀
3.过去的记忆，情感，知识，经验等，未来的种种构想等等，很多时候会把我带到“小我”的世界，它的目的是不让我看到我的本体，即真实的自我。
在这里，我彻底成为了大脑的奴隶，被它彻底的控制，由此产生内在能量场的分裂，恐惧，焦虑，不安，悲伤，痛苦等随之而来
4.大脑把我往“小我”的地方带。即由此带来的情绪一样。别去想控制它，也别想对抗它，因为会产生新的冲突，周而复始，消耗着我。
最好的办法，我作为一个观察者观察着，不去分析，不去干预，也不去做评判。当观察者和被观察合一或者消失，思维停止，即可进入明心见性的顿悟时刻，就可以看到真实的本我。无法言说，只有觉知，内心愉悦感，爱将出现。
5.思维停止，当足够的专注，强迫性思维消失，即进入当下。过去，未来都不存在，真真切切存在的只有当下，或者说过去，未来也是当下所组成。真正属于我的只有当下。
6.当下来临，专注于观察我情绪，呼吸，身体的变化。思维自然停止，即进入冥想，生活中每个当下都是冥想的好时机。
