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【学员信息】：403-米花-大作业1
【作业要求】：从之前5个选题里选择1个，展开写1000字以上
【作业如下】：
1.什么是自律？
什么是自律，在我看来自律就是一个规则，在一个规定的范围内，无论如何都需坚定不移，这就是自律。
在生活当中，我们能够做到自律吗？
都说：你有多自律，人生就有多精彩！
女神章子怡泡面只吃四口，身材好的不得了，不仅事业有成，而且每当屏幕上看到她都保持着完美的状态。
心生不由的感慨，越成功的人，越自律，对自己要求越高，所呈现出来给人非常愉悦养眼。
而对于我们普通人来说，自律也是可以拥有的，不求能够像明星那样，要求非常严格，达到完美！
我们只能够从小事上来改变自己，一点点的改变，最后都会有大成功！
每个人都能够自律，但是很多人往往做不到自律，为什么呢？
信誓旦旦地说着要早睡早起，结果到了晚上熬夜至凌晨。买了许多书，决心要让自己改变，结果一个月都没有翻看过。
而我自己也是如此，嘴上说着不熬夜 ，行动却依旧如此，看小说，看电视玩的不亦乐乎。
那为什么会导致这样子的结果呢？
跟我们的情绪有非常大的关系。
我们是聚焦于消极的情绪，还是积极的情绪，如果说当我们聚焦于消极的情绪的时候，那么我们整个人就会比较低落，不自信，自卑，觉得生活没有希望。
这样子的话，行动就会弱，更别谈自律。我们想要去改变自己，就非常困难了。从我熬夜至今，有非常深刻的体验。
想要做到自律必须要问自己内心深处最初的意愿，只有这样你才能够自律。
2.不自律导致的原因
，具体分析一下为什么我们总是嘴上说，行动却依旧如此呢？
拿我熬夜来举例：
第一，不睡觉看电视看小说，剧情跌宕起伏，欲罢不能总是想着看完结局就像打怪升级一步步引诱你要看完。
第二，在家我也不用早起，可以睡到自然醒，这样晚上我玩一会儿，也没有关系。
第三，我早睡的话，我脑袋瓜里面我会想想一些事情，这样我睡不着，熬夜的话，熬夜累了直接去睡觉。
第四，不熬夜的目标感不够强烈，而熬夜的目标感使我心中一直期待着
那么不自律会导致的结果是什么呢？
不能够克制自己，一直熬夜，我最大的感受，整个人非常疲惫 ，心慌 ， 呆滞。放纵了自己结果是 要对自己的行为负责任。
康德说：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰！
3.如何变得更加自律？
所以，想要变得足够自律，必须要有强烈的目标感。
并且在制定目标时，不能眼大肚小，从生活中的小事开始。
比如：熬夜 先制定一个5天23.30点放下手机的小计划，经常熬夜的人想要戒掉坏习惯 不容易。
那么只能一步步走，并且每走一步都肯定自己，自己行。
