今天听了卢秀梅老师的讲座《教师的自我关爱》，让我知道了什么是自我关爱？为什么要自我关爱？怎样才是自我关爱？等一系列问题。首先了解自我关爱，必须先了解什么是“自我”。自我包括智力、情绪、身体、感觉、灵性、互动，情境、营养。了解了自我那么自我关爱是指什么呢？是指接纳自己，如我所是，认可，认同自己，关注，尊重自己，欣赏，喜欢，爱自己。了解了自我关爱，那又为什么要自我关爱呢？首先能有更高的自我价值感。其次能更加自信更加有能力朝向自己的目标而行动并实现结果。最后是能更加的独立与自主，更加自我负责。
那如何来进行自我关爱呢？1.关爱自己的身体，身体是生命神圣的殿堂，所以必须要学会关注。就像人们都说身体是一后面跟了无限个零，如果一没有了，那么再多的零也没用。二关爱自己的感受。对自己的感受负责任，让别人知道他们的行为令你不高兴或不悦，同时，对自己的感受负起责任。如当别人说一些话。你感受到不舒服，你就要表达自己的感受，并能进行持续的和诚实沟通。三关爱自己的智力。读书参加各种学习，运用自己所学整合反思创新，这些方法都可以使智力不断提高。如果暑期参加的兴成长互加计划学习，就能很好的帮我们提高智力。并在学习过程中掌握各种知识技能，把他们整合反思后重新创新。四、关爱自己的五感。五感包括味、听、视、嗅、触等五感。
了解了这么多，我们就要学会关爱自己。其实我就是一个特别不会关爱自己的人。我通常想达成一个目标，能不顾一切的疯狂做事。其实这在很大程度上，就没有关爱自己，而是透支自己的身体。在以往没学习的过程中我经常会这么做，导致现在视力身体各方面机能都在下降。所以从今天起我就要学会关爱自己，比如累了就及时休息睡觉。用眼多了感觉眼睛疲惫就赶紧休息调解，同时多做一些眼保健操。另外学会奖赏自己， 如累了还可以弄点好吃的犒劳自己。在自己生气时，可以去消费买漂亮的衣服。通过买漂亮的衣服来转移自己的注意力，从而消除心中的怨气。再比如还可以旅游散心来调节心情，让自己高兴起来。这一切都是很好的自我关爱。所以说今天的学习让我真的收获很大，感谢卢老师的分享。
