孕妈妈注意饮食习惯
首先，自身保证充足的维生素。
维生素是人体的健康要素。人体一旦缺乏，相应的代谢反应就会出问题，产生维生素缺乏症。
缺乏维生素会让肌体代谢失去平衡，免疫力下降，各种疾病、病毒就会趁虚而入。尤其对孕妈咪来说，维生素更是不可或缺的。
尤其在春季，各种蔬菜水果相继上市，青菜及水果的维生素含量非常高。所以，孕妈咪一定要多吃些青菜水果，从中获得充足的维生素。
比如莴笋，它是叶酸的最好来源之一，叶酸参与制造红血球和白血球，增强免疫力，一旦缺乏，人体便会出现疲劳、健忘、失眠等症状。
还有草莓，含有丰富的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。
其次，保证充足的优质蛋白质。
优质蛋白质是建造胎宝贝器官组织的重要成分，食物中含有大量必需氨基酸的蛋白质为优质蛋白质。
含优质蛋白质丰富的食物主要有这几大类：鲜贝类，家禽类，水产类，果实类。
需要特别提醒孕妈妈的是，您每天摄取优质蛋白质80～90克为宜，食用时宜与植物蛋白混吃，这样才能更好地增加蛋白质的利用。
最后，主食中选择高热量的食物。
春季是阳气生发的季节，人应该顺应天时的变化，适当摄入一些高热量的食物，高热量的食物是指除主食中的米面杂粮外，还应该适量加入豆类、花生等热量较高的食物。
