最近一直在加班，在加班中，失去了陪伴家人的时间，失去了和孩子玩耍的时间，我得到了什么？失去了什么？但是经过这么长时间疯狂的加班，自己没有感觉到太疲劳，是自己喜欢这份工作吗？还是在加班中体验到了乐趣？还是在其他原因？不是很清楚。但是自己确实没有更多的疲惫，每天基本十二点左右睡觉，早上六点起床，起床后简单的锻炼身体，让身体热热一下。给家人做个早餐，督促家人起床，中间虽然有些不悦快，但是经过正念慢慢的会平息。正念是一个不错的减压和降躁的方法，可以时刻意识到自己的情绪，时刻的调节情绪。
在正念中可以让自己更关注当前，关注自己当前在做什么？在想什么？把想的事情不要主观评价，不要主观判断这个事情应该做，还是不应该做。只是一时意识到事情的存在，意识到在想着他，自己此时在感受着他。慢慢的这个想法就会让自己慢慢的放松下来。
