随着新型冠状病毒的传播，全国人民一起抢口罩，把全世界的口罩抢完，抢84消毒液，抢酒精，抢大米，抢卫生巾，当这些物品抢完之后，我们还能抢什么呢？
有一样最有用、最重要的东西，大家一直没有抢。
大家知道被新型冠状病毒感染后，这是人类第一次感染新冠病毒，体内没有抵抗新型冠状病毒的抗体，没有疫苗。临床上没有特效药，只能对症治疗，到后期药物无法起效，只能靠病人的免疫系统起作用，所以新冠肺炎死亡的病人，多是五十以上有多种慢性病的老人，这些病人有一个共同的特点：免疫力低下。
如何提高免疫力，大家一定想到要抢维生素C、人参、黄芪、白蛋白，中国人一直信奉好身体是吃出来的，其实所有的药物和食材，只能短时间辅助提高身体的免疫力，不然皇帝、政要、富豪们才是世界上最长寿的人。
这次新冠肺炎死亡的名单中，不乏政府官员、公司总裁，在病毒面前，人人平等，拼的不是财富与地位，是每一个人的免疫力。
也许你会说，免疫力没有卖，没办法抢。
不，我们需要跟自己的生活方式抢，需要跟自己的惰性抢。
免疫力是与生俱来，在保持良好身体控制的前提下，长期的体育锻炼是提高免疫力的最佳途径。
大家都知道，锻炼身体能强身健体，能提高免疫力，但是能长期坚持的人少之又少。
看到这里，很多人会马上行动起来，跑步、游泳、打球。可惜坚持不了几天，又恢复原型，能睡着绝不躺着，能躺着绝不站着。所以我们要跟自己不良的生活方式抢，需要跟自己的惰性抢。
钟南山院士，广州市呼吸疾病研究所所长、广州呼吸疾病国家重点实验室主任，他是国内最权威呼吸疾病的专家。
从采访中看到，钟南山院士以84岁高龄，坚持在抗击疫情的第一线。每次在媒体上看到钟南山院士，皆是神采奕奕，84岁高龄的身体，胜任如此高强度的工作，没有强壮的身体，是难以支撑的。这与钟南山院士长期的体育锻炼有关。
1959年9月，在首届全国运动会上，钟南山以54.4秒的成绩夺得男子400米栏冠军，创造了当时的全国纪录。说明钟南山院士年轻时是一位体育健将，现在年逾古稀，依然长期坚持游泳。
作为一名呼吸疾病的专家，最清楚人老后，心肺功能会慢慢衰退，慢跑和游泳最能锻炼人的心肺功能，从钟南山院士的人生经历，贯穿一生的跑步和游泳，可以看出长期的体育锻炼，对身体的好处。
从这次新冠肺炎死亡病人的年龄分布，可以看出：人50岁后，免疫力慢慢在下降，肺的呼吸功能也慢慢在下降，所以在这场新冠病毒的战役中，老人的死亡率最高。
除了糖尿病、高血压、癌症之外，慢性呼吸道疾病和心功能不全，是老年人常见的慢性疾病。
跑步和游泳能很好地锻炼人的心肺功能，提高身体的免疫力，忽略身体素质和运动损伤，所有的运动都能锻炼身体，提高免疫力，前提是达到一定的运动时间和强度。
想提高免疫力，需要长期达到一定运动时间和强度的体育锻炼，最关键是长期，是持之以恒，一日又一日地锻炼，一年又一年地锻炼，十年又十年地锻炼。
在疫情肆虐的二月，我们一起来抢免疫力，为自己和家人的健康加油！
