你有没有这样的困惑呢？为什么别人的感情就那么顺利，而自己的感情却总是那么坎坷呢？到底是为什么呢？究竟是哪里出了问题呢？

婚姻生活不像我们恋爱时想象的那样美好，大多数人都很容易陷入婚姻的误区，找不到痛苦的根源，放弃不了，也坚持不下去，每天都在挣扎中度过。

爱情需要学习，婚姻也需要练习，《爱的五种能力》这本书是知名情感教练赵永久将爱的能力变成了一门情商训练课，让爱情可以来的更好，幸福可以来的更早。

学过这门课程之后，95%的学员纷纷感叹：“要是早点学这门课就好了”。

著名心理学家杨凤池说过“如果要获得幸福，就要培养爱的能力”。

你想改变吗？想要幸福的婚姻吗？学会本书中的这五种能力，你也能通往幸福的秘密大门。

一，接纳对方的能力

刚步入婚姻的女人，一时之间很难适应婚后的生活，婚前考虑的事情比较少，婚后既要工作，又要承担琐碎的家务，又要照顾孩子，还要考虑双方家庭的事情，压力难免会有些大。

这时候的女人需要一个适应的过程，需要一个成长的空间，在这个过程里男人就算不能跟她一起分担，也不要嫌她做得不好，任何否定的话语都可能会让她产生焦虑，加速争吵，消耗感情，容易冲动。

矛盾往往就是这个时候产生的，如果不解决，只会越来越深，有些问题不处理会产生恶性循环。

这个时候的男女要学会善于观察，发现彼此问题的根源，改变做事的方法，尝试有效的方式，才能解决这些问题。

谁都不完美，谁都会有不足，不要一味的挑剔对方，而看不到自己的缺点，认识不到自己的问题，总觉得是对方的错，而要先从自己身上找问题。

不要想着改变对方，挑对方的毛病，每个人都不是完美的，不要把自己的想法强加到对方的身上，学会接纳对方，婚姻需要双方的共同接纳，男人要学会接纳女人，这样她自己就会慢慢学会成长了，也能过处理好工作与家庭之间的平衡。

少些指责，多些耐心，每个人都有逆反心理，你说得越多，事情往往会朝着相反的方向发展，你不说，让她自己去发现错误，慢慢她就会自己改正了，有些问题自然而然就迎刃而解了。

在接受对方的优点的同时，也要接受他的全部，包括缺点，既然决定了在一起，就要跟他面对共同的问题，没有问题的生活是不存在的，学不会这项能力跟谁在一起都不会幸福的。

二，管理情绪的能力

拿破仑说过“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。

情绪是最毫无章法的，总是不经意间说来就来，情绪爆发最容易冲动，容易伤人也容易伤己。

要做一个内心强大的人，遇事要冷静，管理好自己的情绪，不要伤害他人，不要情绪化，要学会自我调整。

管理情绪的方法主要有这三个：

1.保持客观

保持客观的态度去看待每件事情，不被情绪所左右，你会得到不一样的结果。

2.穿越‘情绪按钮’

一旦被触碰就会起情绪的某些心里特点，被称为‘情绪按钮’，也是一种自我保护，容易使人失去客观，无法做自己，这是一种本能的情绪，不要逃避，直面内心的恐惧，战胜自己就可以了。

3.放下对和错

对和错从来就没有一个限定的标准，不要用自己的标准来要求对方。

三，沟通的能力

沟通是感情里最为重要的一项，要沟通就要先交流，了解对方的想法，感受和心理上的需求，要表达自己内心的感受。

每个人的性格不同，喜欢的事物不同，两个人相处难免会有摩擦，经常沟通才能更多的了解对方，懂得对方。

如果感情出现了问题，双方都不说，什么都不做，憋在心里，每天隐忍，等到忍不住自然就爆发了。

沟通能够加深彼此的了解，遇到任何问题，静下心来心平气和的解决才是最有效的方法。

不过需要注意的一点是，不是什么事情都需要沟通的哦，沟通的太过反而会暴露某些缺点，也不能太过依赖，要注意把握沟通之间的一个度。

学会这6句话教你练成沟通高手：

1.当你心情不好的时候直接告诉对方。

2.当对方令你感受不好或好时，告诉对方你的感受。

3.告诉对方你的需求，而不是解决方案。

4.说出你喜欢的，而不是你不喜欢的。

5.使用“可以”代替命令。

6.说出“我希望”，不说“你应该”。

四，理解的能力

高尔基曾说过“如果人们不会互相理解，那么他们怎么能学会默默地互相尊重呢”，可见理解是有多么重要。

理解是每个人都需要的基本需求，我们都希望有人能理解我们，理解是共情的能力，也是一种态度，就是可以经常理解到对方的内心感受。

谁不想要一个善解人意，经常站在对方角度考虑问题的爱人，谁不希望自己能够被对方理解，甚至不用说话，你一个眼神对方就知道你在想什么呢。

爱情是不能讲理的，学着接纳对方，认可对方，也是理解的一种。

理解有两个基础：接纳对方的负面情绪和准确的描述出对方的内心感受。

理解分为四个步骤：

第一步：接受

第二步：分享

第三步：肯定

第四步：启发

其中启发又分为两步，第一步：启发对方理解他人，或从另外的角度看问题；第二步：引导对方去关注未来，关注解决方案。

五，影响的能力

环境对人的影响是很大的，人是会随着环境变化而改变的，在爱情里的人都会因为对方而改变，跟不同的人生活在一起，会发生不同的变化。

华生说过“环境改变的程度越高，则人格改变的程度也越高了”。

甚至不用刻意去改变对方，他也会受到你的影响，因你而改变的，当然有可能变得越来越好，也有可能变得越来越糟糕，注意，我们一定要往好的方向所引导。

影响是无形中的，在不知不觉中彼此就发生了变化，生活得时间越长，变化就越明显。

要影响对方需要学会这两个方法：

无为的方法，允许对方，给他成长的空间。

有为的方法，在对方做了一些你希望他做的事情时，通过沟通的方式及时强化对方。

以上就是这五种爱的能力：

学会接纳对方，会使你们相处的更加愉快。做好情绪管理，可以让你成为一个更好相处的人，这样更加能够吸引对方。经常沟通，可以加深彼此的了解。相互理解，可以让感情更加长久。适当的影响，可以让彼此共同成长。

每个人都想要幸福的生活，但幸福不是别人给予的，而是要靠自己去创造的，当我们有了爱的能力，就能改变生活的现状。

学会这五种爱的能力，你也可以越来越幸福。