湖南衡山拍的日出
1.早上更容易静心
我看过《晨间日记的奇迹》这本书，也有尝试过写晨间日记，简短3分钟左右的时间写日记，不仅仅是记录，更是与跟自己的心灵对话的过程，虽然是简短地记录，却能让我保持清醒的头脑，一天的精力都很旺盛。
薰衣草香薰蜡烛
2.早起减肥效果好
早上更容易减肥，不仅仅是我个人深有感触，每次减到小号的我(47kg/160cm)主要是早上有进行运动，而《时机管理:完美的时机隐秘》这本书也正是这么说的，由于早上好几个小时没有进食，血糖低，而晨练需要血糖支持，因此晨练将消耗储存在我们脂肪中的能量。而在进食后运动，消耗的则大部分是我们刚刚进食的食物中的能量。在很多情况下，早晨锻炼能比其他时间餐后锻炼多燃烧20%的脂肪。
大号我减到小号我
3.早起心情好
早上能提振精神，晨练的效果可以持续一整天，下午和晚上运动不容易受伤，不同时间段锻炼身体效果不一样，而如果等到晚上锻炼，你的良好感觉就主要用来睡觉了。当你的心情好了，遇到问题就会有清晰的思路去分析和解决，工作顺利了，工作或生活中更多的惊喜也会随之而来。
图片来自Pexels
希望我的经历能帮助到你，给你启发。
