001 校园晨跑

今天六点整，醒来，穿鞋，下楼，沿着灵峰中路向校园跑去。

进到校园，门卫罗师傅已在跑道上慢跑，我连忙跟上节奏，沿着跑道慢跑起来……

一边跑，一边跟小弟安利一些沟通方法，已经两天了，感觉自己又奔跑在学习的路上，真好！

感悟：人是惰性动物，只有外在的东西刺激，才会迸发新的热情。

002 原地立禅

今天是第三十天练习：两脚平行打开，与肩同宽，大臂自然下垂，小臂平行打开，掌心相对，成抱球状。

感受：今天在校园草坪立的禅，迎着晨风，静静感受，感觉特别好！——二十多分时，感觉身体晃了好几下，手也上下抖动，但很快又恢复正常。

感悟：身心一体，其心欢喜，即便无常，亦能坦然。

003 践行扫除

今天再一次把衣物作了整理：哪些该洗？哪些该丢？哪些该封装？……

整理完了，一身轻松。

感悟：许多时候，自己总以为自己不够勇敢，放不下，丢不起，其实只要去做了，一切便也释然……

004 读书觉察

今天读的书是《空调病》。了解了空调病的几种表现：1. 人造冷气破坏人体生态平衡；2. 人造冷气导致阴暑证、头痛、慢性鼻炎等各种空调病缠身；3. 阳气损伤引发人的抵抗力下降，引发更严重的疾病。

感悟：自然界的生态平衡一旦被破坏，人便成了奢侈品的“奴役”。

005 今日感恩

1. 感恩先生二十五年来的包容，让我任着性子学和做；

2. 感恩嘟儿每天自律学习同时，还为爸爸妈妈准备好可口午饭；

3. 感恩读书小伙伴们准备了一份特别的“读书营结营礼物”，并相约继续前行……

4. 感恩园艺师翻翻又一次成为我们三家新房的园艺设计师，期待他的作品！