永远的幸福什么的，或许根本不存在于这个世界上。但是，那双温柔的眼睛，向我们诉说着。在人的一生中，散落着无数一瞬间的幸福和感动。或许那就像白天到来就会消失的星光一样，梦幻般的东西。但是那小小的星光，仍旧会在我们心中持续照耀下去。然后，等到黑暗消失，天空晴朗，悲哀的事情全都被净化，那个无边无尽、清澈美丽的世界，终究会出现在我们眼前的。
——《文学少女》野村美月
上期《心流》说到幸福是什么。
幸福是一种心流体验，就是当你特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情，而你的能力恰好能接住这个挑战时，你可能会进入的一种状态。它的特征是你做这件事的时候会忘记自己，忘记时间的流逝，你能体察到所有相关的信息，不管工作多复杂你都毫不费力，而且有强烈的愉悦感。
米哈里（心流作者）这样概括心流的成因和特征。
第一注意力。体验过心流的人都知道，那份深沉的快乐，是严格的自律，集中注意力换来的。
第二，有一个愿意为之付出的目标。那目标是什么不要紧，只要将注意力集中于此目标。
第三，有即时的回馈。
第四，因全神贯注于此，日常恼人的琐事被忘却和屏蔽。
第五，达到了忘我的状态。
体会心流，要做什么呢。
日常生活中能感受心流的情况如图所示（毕竟是美国人，不一定符合中国情况）
电影和电视（如今的碎片化短视频）的心流体验不同原因在于，就算是用电视看电影，但乐趣却完全不同，那是因为主动找电影看的人，和觉得没事做看个电影解解闷本身就是两码事。
根据此图，也能够得出一定的结论，这个结论就很符合大部分人的愿望了。
最容易获得心流的事，是有喜欢的工作，去想去的地方，能做自己想做的事，和喜欢的人在一起。
Ps：家庭里生活获得心流的方式是沟通和理解，与共享之事。
结婚不是获得了永远的幸福，没有什么幸福是一劳永逸的，结婚是获得了永远不断创造小幸福的机会，不创造，不经营的话，很容易就会出现危机。
那么如何在需要挑战的事情，工作学习，和主动休闲上，进入心流状态呢。
如图所示，横轴代表能力高低，纵轴代表挑战大小。根据能力和挑战的程度，我们可以将所有活动分为八大类，对应图上的八个区域。如果难度太高，首先是担心，再高会产生焦虑；如果挑战太容易，就会松懈，不提高难度一旦习惯了，就会感到无趣；若挑战难度低、个人能力也不足，那就是条咸鱼了，啊不是，会感到淡漠。
只有高难度挑战与卓越的能力相互配合，个人的全心投入才可能触发心流，所谓“艺高人胆大胆大艺更高，技能与挑战相互促进，逐渐走向游刃有余的佳境。
电视因为享受门槛低，属于低技能低挑战的状态，看得越久越会觉得无趣，短视频同理。
而看书学习则是相反的体验。
心流有助于个人成长，假设处于图中的“觉醒”状态，也没有什么不好，因为当你“觉醒”时，心念会变得专一、主动而投入，但还不算十分坚强、振奋或掌控一切，这个时候，就要学习新技巧，提高能力水平，从而进入心流。如果处于“掌控”的状态，同样也能获得快乐、坚强、满足的感受，但仍缺少全神贯注、全心投入及办理要事的感觉。那么，就该提高挑战的难度，进入心流状态。
PS：能享受极限运动的人，之所以欲罢不能，可能就是因为极限运动处于觉醒，心流，掌控之间的反复横跳。并不是他们认为没有危险，而是以他们的能力，他们有信心能控制危险。
这跟打篮球出手时预感到的球进，打游戏时对敌人的致命一击，解出数学题的畅快，能得到恋人的即时回馈，等等，都是得到心流的体验。
心流体验能帮助你发展高超技巧，并向高难度任务挑战。不论做什么事，若能一面乐在其中、一面不断成长，就是最理想的状况。
然而不幸的是，事实并非如此。
一般说来，在无趣或淡漠状态时，人们多半难以进入心流境界。我们宁可用现成的电影情节或其他娱乐来填充脑袋，或者因自觉心有余而力不足，而甘愿沉沦于药物、酒精等松弛剂，以此自我麻痹。要想获得极致的体验与感受，必须投入大量精力，然而我们却常因意愿或能力不足，不愿踏出第一步。
但踏出第一步的时候，也要记得这是根据你自己的第一步，而不是他人的期望。要学会自得其乐。
马斯洛从研究中得出结论：充实的巅峰体验来自成长的过程，其中又牵涉自我与环境的配合。他将这种现象称为“内在需求”与“外在需求”一致，或“我想要”及“我必须”之间的协调。唯有如此，“你才能自由自在、快快乐乐、全心全意地拥抱自己的志向。你的命运就是自己的选择及意愿”。
保持野心，是对自我和幸福的野心，而不是人类所常说的钱财与地位。
地位不重要，重要是你的走位。
要想走位风骚，就不要太在意别人的看法。
不要太执着于走出舒适区，舒适区是什么，是由你内心的向往与当下的能力所决定的，而不是社会的固有标准。
人生就像游戏的话，你要找到适合自己的游戏，要有匹配自己游戏难度的挑战。
毕竟，玩游戏可是最有心流感的活动。
