为什么，有些人比同龄人更显老？世卫组织：5大因素，导致衰老：
自然环境：占7%
医疗条件：占8%
社会环境：占10%
父母遗传：占15%
生活方式：占60%
很多人在生活中可能会花费大量时间在一些没有意义的事情上，比如打游戏、看八卦新闻、追剧等。却忽视了自己的身体健康。然而，如果能够合理利用时间，每天花费半个小时进行运动，就能够对抗衰老起到积极的作用。
运动并不需要太过复杂，每天只需要半小时的时间，你可以选择在小区周围进行跑步，划定一个圈进行锻炼。你可以尝试在20分钟内跑完3000米，并进行100个俯卧撑和100个仰卧起坐。这样的运动量已经足够了。重要的是坚持，不一定非要去健身房，只要走出去，找到适合自己的运动方式即可。
我每天坚持吃营养品、保健品，坚持运动，一个坚持运动的人，身体会显得格外年轻。因为你常常拉伸和活动筋骨，身体才能保持活力和弹性。每天坚持护肤呵护肌肤。这些习惯悄然改变他们，使我们在人群中脱颖而出。
虽然衰老是不可逆转的过程，但我们可以通过延缓衰老的进程来打赢这场“持久战”。践行健康的生活方式尤为重要。
