孕育是大自然赋予女性的权利，妊娠和分娩，在带给女性成为母亲的喜悦的同时，也带来了很多不可避免的烦恼，腰痛、背痛、漏尿、子宫下垂…
很多人会认为这就是自然衰老现象，或是归咎于“月子没坐好”，甚至错误地认为生完孩子后出现这些问题是很正常的。显然这种想法是错误的。
出现这些症状的很可能意味着女性盆底肌出现了松弛、障碍，需要尽快做盆底肌康复治疗。
“盆底肌松弛”不但给女性的生活带来了许多不便，还对其健康带来了很大的隐患。
但是，许多女性，对“盆底肌”的了解却十分有限，因此，错过了盆底肌康复治疗的最佳时期。
今天，我们就好好的来聊一聊“盆底肌”！
盆底肌，知多少
盆底的骨骼、肌肉、韧带、神经、血管是一个有机的整体。女性盆底肌并不是一块肌肉，而是像一张网，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器。
妊娠和分娩是盆底肌肉组织损伤的主要原因。正常体位时，人体正常的生理弯曲使腹腔压力和盆腔脏器的重力轴指向骶骨。
而妊娠时，腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，使重力轴线向前移，而使腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处在持续受压中，而逐渐松弛，导致损伤。
盆底肌肉损伤会带来一系列的症状，如阴道松弛、盆腔器官脱垂、压力性尿失禁、括约肌松弛等，严重影响女性身心健康与生活质量。因此，产后盆底肌康复治疗日益受到医疗界的重视。
盆底肌康复治疗
一般来说，盆底肌康复的最佳时期为产后42天恶露干净至产后4个月，产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时期”。
而且，不论是顺产还是剖宫产，有无漏尿等临床症状，十月怀胎的过程，已经使盆底肌肉受到了不同程度的损伤，均需要做盆底肌康复治疗。
盆底肌的康复锻炼的整个治疗过程是无痛苦的，无创的，并且是安全有效的，对母乳喂养没有任何影响。
盆底肌康复治疗方法呢
目前，被广泛接受的方法包括电刺激法、生物反馈疗法、和盆底锻炼康复法。单独使用一种方法进行康复治疗，疗效并不理想，需要三者结合才能让盆底肌重新回到健康状态。
在发达国家和地区，已经普及了盆底肌肉评估、生物反馈和电刺激治疗，对产后42天的妇女常规进行盆底肌肉训练，从而大大减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。
电刺激法，是利用电刺激肌肉，引起肌肉被动收缩，激活盆底神经肌肉增强盆底肌肉力量，增加肌红蛋白的数量，增加耐疲劳肌纤维，促进盆底血液循环。
生物反馈盆底肌锻炼，则是有效的控制不良盆底肌肉收缩，并对这种收缩活动进行改进或纠正；不仅是记录，也是一种康复疗法技术；与其它肌肉系统相似，盆底肌肉每年通过几次的治疗更能巩固效果。
产后盆底功能康复具有必要性和实用性，生物反馈技术是一种无损伤、简便、安全、有效的康复治疗手段。及时地进行产后盆底功能的康复治疗，能尽快回复盆底功能。盆底肌不松，女人不会老！
