在金钱领域有一个经典的二八法则，百分之二十的人赚取了社会百分之八十的财富；
在精力领域，似乎也有这么一个说法，百分之二十的工作时间能成就百分之八十的工作。
看完《每天最重要的2小时》这本书，我才确信真有这么个道理，我们的时间看似很多，但全都做好管理是很难的，不如重点发掘出每天高效的两小时。当然，这个两小时并不一定是固定时间段，而是我们在生理系统处于最饱满状态时，去完成最重要工作的一种情况。
为了找到适合自己的两小时，可以先下载一个APP——aTimeLogger，记录并觉察我们每天的时间是如何度过的，在哪个时间段里最容易高效工作。
接着，就可以选择书中介绍的五种策略，来为我们高效的两小时保驾护航。
策略一：日常工作中，认清最重要的事
1、杜绝“眉毛胡子一起抓”的状态，想想哪些工作值得做，哪些工作可以忽略；
我们都习惯了记下To do List，把要做的事情排的满满的。现在我们可以尝试做减法练习，每天强制从写下的List中划掉一件可以不做的。
2、完成一项工作后，请停下来放空，不要急着开始下一项工作；
3、短暂放空后，花几分钟时间根据目前的时间和心理能量，挑相匹配的工作做；
比如说，早上十一点半，终于结束了烧脑的会议，身心俱疲，就从清单上挑选轻松点的任务做吧，给自己一个缓冲。
策略二：管理心理能量，善用情绪与自控力
1、大脑是很容易疲劳的，精力是曲线波动的；
2、在做重要抉择前，不要让自己陷入做很多决定的工作（要不要拒绝甜甜圈的诱惑，约会到底穿哪件衣服，这些看似与工作无关的决定都会导致我们心理上的疲惫）；
3、把重要任务排在能量高峰时刻；
以上三条，循环进行。
策略三：无须对抗分心，走神也能让人更专注
1、走神是注意力正常的表现，无需自责；
2、走神时一定不要干的事情：刷社交软件，看新闻，回邮件，这只会让你更走神；（亲身血泪实践）
3、走神时可以做的事：盯着窗外发呆，起身接杯水；洗手抹护手霜；做做眼保健操。
略四：掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效
1、少食多餐，规律饮水，喝适量咖啡因饮品，更能让人进入好的状态；
偶尔喝咖啡远比每天一杯咖啡来的精神，女生尽量多喝花茶更好。
2、在制造“高效2小时”前的一两个小时内做中度运动20-40分钟；
运动时间过长容易让我们疲劳，运动时间过短，起不到效果，30分钟左右的有氧运动对提高精力最管用。
策略五：让工作环境为自己服务
1、保持低噪声、舒服的光线，干净的办公环境；
2、把让人分心的事物都移开吧；
关闭各种软件的提醒和通知，有条件的话，可以关上办公室的门。
以上就是作者给出的五个策略，帮助我们花最少的时间成为高效人士。可以先挑选2-3个具体的建议来进行实践，找到并拥有属于我们每个人的2小时，实现向高效人士转变的华丽转身。
3、桌面上放一副大海或大自然的图片，帮助短暂的走神；
