赛斯粉总结的这个真是太实用了

自我疗愈的冥想

当你生病时，试着静坐下来，尽量放松自己。告诉自己，当你看着自己的身体时，你看见的不是肌肉与骨骼，而是街道与马路，你的头脑将随之把身体想象成一座有许多街道与马路的城市。

然后，想象你的疾病就像是一条有着泥土或垃圾的街道，接着，在脑海里看见自己将街道上的垃圾清扫干净，并叫来一台垃圾车，让它将垃圾载去垃圾堆，而后，你将会看见身体的疾病正如那堆垃圾一样，被烧毁而消失在烟雾中。你也可以将疾病想象成入侵的军.队，正在攻击你的国.家，而后再想象自家的军.队将侵略者逐出国.境，于是你的国.家恢复了安宁，恰如你的身体恢复了健康。

寻找疗愈的启示

当你生病时，若想寻找最好的疗愈之道，你可以盘坐静心，请求一切万有或内在告诉你最好的疗愈方法。你也可以请一切万有或内在展现一些画面与影像，引领你找到答案。而后，当你静心时，你可能会看见一个人、一只动物、一只昆虫、或一片风景、不论你见到什么，都不要吃惊，并且要信任你收到的任何影像。如果你看见的是一个人，或天使，或动物的影像，那么，就叫它跟你说话，告诉你如何最有效地摆脱疾病。若是出现了一处风景，那么，就请求这样的影像指引你走向复原之路。