片段一：选自《坚持，一种可以养成的习惯》
I：用自己的语言重述知识
将自己安排的计划的执行时间选在可以不被侵犯的时间段，可以在实际生活中多加尝试，找到最佳方案，并将此“嵌入”日常生活中。那么，坚持也就没有那么难以实现了。
A1：描述自己的相关经验
从2016年3月起至今，每周二四六的晚上八点至八点四十五，我会在这个时间段中，上英语口语一对一网络课程。我将这个安排放入自己的每周日程本中，并告诉家人，请不要在这个时间段内打扰我，我要学习英语。这样，我在执行的过程中不太会受到外界的干扰。其次，就是需要调整好自己的学习心态。这样，外因与内因全齐备之后，才能有更完美的学习效果。
A2：以后我怎么应用
通过2017年初开始列年计划、月计划（这个可以在我的微信公众号：yanyantalk中查看到）、周计划、日计划开始，至今已坚持有近四个月的时间了。我最大的体会是，不要把生活安排得太满，会很累很疲惫，要留出休息娱乐的时间，这样劳逸结合，有益身心健康，也会更有精力和动力来学习提升自我。我要学会排出事情的优先级，选出最重要的事，然后坚持执行下去，一段时间过后，就会明显体会到自己的成长！
