片段一:选自《坚持,一种可以养成的习惯》
I:用自己的语言重述知识
将自己安排的计划的执行时间选在可以不被侵犯的时间段,可以在实际生活中多加尝试,找到最佳方案,并将此“嵌入”日常生活中。那么,坚持也就没有那么难以实现了。
A1:描述自己的相关经验
从2016年3月起至今,每周二四六的晚上八点至八点四十五,我会在这个时间段中,上英语口语一对一网络课程。我将这个安排放入自己的每周日程本中,并告诉家人,请不要在这个时间段内打扰我,我要学习英语。这样,我在执行的过程中不太会受到外界的干扰。其次,就是需要调整好自己的学习心态。这样,外因与内因全齐备之后,才能有更完美的学习效果。
A2:以后我怎么应用
通过2017年初开始列年计划、月计划(这个可以在我的微信公众号:yanyantalk中查看到)、周计划、日计划开始,至今已坚持有近四个月的时间了。我最大的体会是,不要把生活安排得太满,会很累很疲惫,要留出休息娱乐的时间,这样劳逸结合,有益身心健康,也会更有精力和动力来学习提升自我。我要学会排出事情的优先级,选出最重要的事,然后坚持执行下去,一段时间过后,就会明显体会到自己的成长!