【0423行家复盘】5063-米线儿
我要成为亲子阅读推广人领域的行家。
【今日行家行动】
今天做了什么（不限于社群）？
001 听完音频版《为什么精英都是时间控》
002 完成《绝佳体验》第四章节读书感悟
003 点评老铁3篇文章
004 听课——小九《如何通过沟通，收获极致老铁力》
005 看书《绝佳体验》第五章节
006 听得到精品课《组织行为学》和武志红《心理学课》
007 写结营策划
008 复习《园丁与木匠》
【今日行家见识】
今天，你在细分领域和运营上，学到了什么？
一、小九大大的沟通课
001 信任是沟通的前提
002 沟通的过程要有相信的力量
1）相信的力量【100%的沟通量（信任）】
003 关注与接纳
1）关注案例：老铁买房，然后过了一段时间卖课有钱了给她发红包（关注老铁的需求与心理）
2）接纳
004 沟通也极致
1）换位思考
2）真诚以待（不要过分在意得失）
3）有建设性的建议
金句：
1）收获老铁力不难，难的是维持老铁力。
2）原来沟通可以传递能力，而传递能量是一件既利他又利己的事情。
感悟：与人沟通最终要的是真诚，站在他人的角度，与之共情，感受她的感受，理解她的感受，倾听她的感受，再提出建设性建议，收获满满的老铁力。
二、《为什么精英都是时间控》听后感：
001 专注时间做专注事情，非专注时间做非专注事情
早晨醒来2小时以内是专注时间，做起事情来是晚上的四倍，所以在早晨起来可以读书、写作、学工作上的理论知识等需要高度专注力的事情。
中午过后到五点以前都是非专注时间，可以查看邮件、发社交软件上的文章等非专注性的工作。
002 劳逸结合
1、睡前两小时不要看电视，不要吃东西，尽量让自己放松，不要让压力和疲惫过夜
2、睡眠不能刻意补，尽量每日规律作息，不要熬夜，因为身体有生长激素
3、睡前15分钟是记忆力最好的时间段
4、把自由时间（我理解成碎片时间）利用到极致
5、15/45/90法则：15、45、90分钟为一个专注力时间单位，因人而异的选择
003 自我投资
作者提到一句话：自我投资与成长的无限上升螺旋循环。也就是我们要创造出自由时间，通过自我投资（看书、学习）提升工作能力，掌握工作技巧，经过一段时间，工作效率提高。
三、利用绘本梳理孩子的情绪，让孩子爱上上学
今早在早餐店，遇到一个母亲，说孩子哭闹着不肯上学，很苦恼，问我有没有什么好办法。
小男孩5岁，正在吃早餐，平时我很喜欢他，经常叫他“王者荣耀”，因为他喜欢打王者荣耀。正在吃早餐的他，表情很平静地看着我。
跟她的母亲聊了一下之后，我了解到他的父母不太注重科学育儿，都是会打骂孩子，我听完了之后，沉默了一下，跟孩子说起了绘本《情绪小怪兽》里面的5个小人。孩子十分平静地与我眼神对视。
“你知道吗？我们大脑里有五个小人，有怒怒、忧忧、怕怕、乐乐、平静。什么时候会出现乐乐呢？比如你上幼儿园的时候你可以交到新朋友，可以跟小朋友们一起玩游戏，这时候你就会很快乐，乐乐就会跑出来了。
但是你在幼儿园跟同学吵架或者被老师批评了，这时候你的怒怒就会出来，有时候我们大脑会出现两个小人，比如你上幼儿园可以交到新朋友，但有时候同学会跟你吵架，也可能欺负你，这时候你就会又生气又伤心了，忧忧和怒怒就会一起跑出来。”
这是，小男孩吃了一口早餐，继续凝视着我，耐心的听我说。
“怕怕就是在妈妈骂你或者打你的时候，你会很害怕，这时候怕怕就会跑出来。下次妈妈骂你的时候，你可以跟你妈妈说，你的怕怕出来了，妈妈就会理解你了。“
小男孩点点头。
“你这样平静地听阿姨讲话，就是平静出来了。哈哈哈，吃早餐吧，阿姨也要忙了，放学来阿姨家玩吧。“
小男孩开心的继续吃着早餐。跟他妈妈聊了几句之后，开启洗碗模式。
【今日行家提醒】
（有什么需要改进的）
001 因为昨晚熬夜，睡眠不足4小时，导致早上情绪不稳定，对伴侣发脾气了，可见，充足的睡眠太重要了！
002 践行清单有五件事，只完成了两样，专注力和元认知能力不足，待提升。
