第一是充足的睡眠
第二是保证30分钟的运动
第三是适量的维生素C和E补充，不乱用抗生素
第四是每天饮酒量不超过一杯
第五是有三五知己畅叙心思
第六是定期健康按摩
第七是每天发一次“疯”
第八是每天做几分钟白日做梦，胡思乱想
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