文/愿你~

长期压力大都导致抑郁症，现在患抑郁症的人逐年上升，9月11号，根据国家卫健委发布的一个工作方案，报告专门针对关于抑郁症的筛查与调查。

全球约3.5亿抑郁症患者，我国有5400万抑郁症患者，占总人口的4.2%。抑郁症已经成为仅次于癌症的杀手。

随着社会不断发展，人们的劳动程度不断加大，心理压力不断攀升。尤其年轻人群体，学生就很容易被压力束缚。

首先总结一下学生会面临的压力有哪些，大致来源于三个方面:

1、学业。比如面临考试挂科，论文不合格，不能顺利毕业，就业前景渺茫一片

2、情感问题。学生的恋爱观还不成熟，很多时候不能处理好和恋人之间的问题。

3、抑郁症。现在大学生普遍存在喜欢玩手机现象，同学之间交流变少了，人际交往能力停滞，常感到孤单，情绪低落。

4、校园贷。受到不法机构的威胁，承受着巨大精神负担，一味自责，自认为走投无路。

面对方方面面的压力时，难免冲动、抑郁，甚至轻生。所以，每个人都需要自己的解压小锦囊，这样才能更好的面对生活的至暗时刻。

01.无形的压力会摧毁人

在社会飞速发展的大背景下，会有很多无形的压力，网络上关于博士生，本科生，研究生轻生的现象还是很多的。

在10月13日一名研究生在实验室自杀身亡的新闻冲上微博热搜，该生是大连理工大学煤化工专业25岁研三在读生。

10月14日，大连理工大学官方发布通报：家长失去孩子，学校失去学生。

这位学生在凌晨两点发布一条微博，写了长长的文字，文章大致意思为，自己的课题实验长期受挫，将面临延期毕业的压力，因承受不住压力，选择在实验室里结束自己的生命。

文字很平静，像极了平常语气那般对生活的小小吐槽，但也能透过文字察觉到这位学生此刻面临的压力与无奈。

面临的问题包括:老师的讲课质量差;实验设备总出故障，常常为此心塞;付出的努力被否定，日复一日地重复实验，身心疲惫;面临延期毕业，不能顺利就业的问题堪忧。

以上种种烦恼像汹涌的海水般冲击着他的心理防线，接着，懊恼、自责等情绪一发不可收拾。

压力呈指数型增长，当抑郁情绪再次袭击他敏感、脆弱的心时，这次，他再也控制不住了。

于是，他选择以结束自己生命的方式告别了这个世界，可以想象，在那个没有人理解的夜里，他内心承受着多大的痛苦啊，没有人听到他梦碎的声音，一个人默默承受着所有的委屈与痛苦。

他在遗书结尾写道：来生愿做一只猫，自己活了25年，也没比猫多活多久。25岁！风华正茂的年纪啊，网友也纷纷表示为这个年轻的生命而感到无比惋惜，愿他来世做一只猫，自信、无忧。

“学历是锦上添花

但没有花的孩子

也能好好过完这一生。”

@老糊今天也爱我

我们都知道，生活，有时候是艰难的，但活着，就是胜利，要学会和自己的至暗时刻斗争，往往换一种角度思考，结果会不一样。

类似事件已有先例……

9月19日晚10时左右，南京大学社会学院心理系2017级博士研究生卓某从该校仙林校区学生公寓19栋跳下身亡

这次事件引发了关于学生学业处理方面的思考，据了解，南京大学2020级之前招收的博士研究生学制为三年，博士四年级属于延期毕业。

周宁(相关人员)告诉记者，延期毕业对学生意味着国家补助停发，在校住宿也可能得不到保障，这对卓同学造成了较大心理压力。不得不惊叹，又是一起校方和学生一方之间的间接冲突。

孩子的世界很单纯，大多只装得下自己的学业，只想顺利地毕业，不想白费自己这些年一步步走的坎坷路。而有时现实会事与愿违，内心难以接受，烦恼无法排解。

又一起类似事件发生了，不只学生不被理解，还有已走上工作岗位的人的压力无处安放，导致这个世界又少了一条鲜活的生命。

10月15日，成都大学党委书记毛洪涛在朋友圈留下一段文字，倾诉了自己在工作当中遇到的压力，后来该书记失联

10月16日15:02，成都发布通报称已找到毛洪涛遗体，初步诊断为溺水身亡，排除刑事案件。

心痛！经过一系列事件的发生，我们应该好好地思考“压力”一词，压力无处不在，每个人都有压力。往往压垮自己的，就是背负了太多沉重的压力

谁都有压力，重要的是:不要让压力成为逼死你的最后一棵稻草。

02.消化压力，活在当下

压力，是现代人的敌人。它所展现的，是社会的真实和残酷的一面，让你迷失生活下去的方向，找不到活下去的动力，不断裹挟着你;

让你看不清生活里充满希望与正能量的另一面，丰富多彩的一面。一定要学会及时自我察觉与反馈，及时排解压力。

《被讨厌的勇气》这本书告诉我们:

人生和谐的状态是不把人生的一个侧面，当成全部的人生，也不把一部分当成整体。

面对压力时，首先，调整自己，放空自己，成年人解压的最好方式就是静下来思考，转移注意力。

每个人都会面临崩溃的时刻。如果每次崩溃都选择自杀，纵使一千条命都不够呀！

第二、回家看看或者打个电话给父母。和父母说自己的心里话，你的生命是父母的延续，现在做的不够好，也不要急着否定自己，就算不能成为他们的骄傲，也要好好爱惜生命，父母最大的期望，就是你能好好活着。

相信，和父母多沟通的同时，压力不知不觉也减轻很多;实在不行，去看心理医生。

顾颖琼博士说：在当前这个压力社会，每一个人都需要一个心理医生。孩子的世界很小，只忧虑眼前的事情，过几年经历更多的风浪之后，回过头来看，会觉得那些事情，压根没有当时那么重要。他已经走了，希望我们未来一切都好。

心理成长比学业更重要。生命第一，学业次之。

毕竟，孩子没了，父母的世界也随之崩塌了;学生没了，学校再多的荣誉与证书，也只不过废纸几张。

林清玄评价《人间世2》中的世间的苦，说过一句话：

“确实，大多时候，我们仍然无能为力。当人生都这么艰难时，我们能做的，也许就是在路过的时候温柔一点。 ”

值得注意，我们也必须承认的一点是:世上没有真正的感同身受。真正的救赎者，更多的是你自己。

只有自己最明白自己的状态，我们最应该做的，就是及时自我察觉与反馈。想办法消除压力，和自己和解，珍惜生命，活在当下。

当面对别人的不幸时，愿给予多一些温暖和帮助。

03.写在最后

朱德庸曾言：

“我们碰上的，刚好是一个物质最丰硕而精神最贫瘠的时代，每个人长大以后，肩膀上都背负庞大的未来，都在为不可预见的‘幸福’拼斗着。”

作者余华《活着》这本书中，福贵和家珍生活在一个物质非常匮乏的年代，他们还要面对残酷的现实，面对生活的打击与压力，面临儿子有庆，女儿凤霞相继死去，承受白发人送黑发人的痛苦。

他们，也没有怨天尤人，没有哭天喊地，更没有选择自杀，悲痛过后，又积极面对生活。

“活着，为了活着本身而活着”

生命，真的只有一次。让我们一起珍视我们的生命，珍视他人的生命吧。