1、理想的自我：精致、温暖、优雅、睿智、健康、激情、从容、自信、好奇、学习、接纳、探索、感恩、珍惜、分享、慷慨、毋意毋必毋固毋我
2、四个领域
工作上：温暖、睿智从容、自信、激情、探索、专业
家庭上：接纳、感恩、珍惜、慷慨
社区上信仰、社交、朋友：保持善良、不卑不亢、珍惜、分享、麻烦别人、慷慨
身心和精神上：健康生活方式，注重睡眠、饮食健康科学，坚持锻炼身体，达到身体健康和塑形效果，心态平和，有激情
重要的事
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