□ 时间管理的核是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □

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昨日就寝 ☪︎00:30今日晨起 ☼08：30

昨日午休/冥想：00/00min

【今日三只青蛙】

准备年货/假期目标计划/小改进

❤️100天目标及昨日达成情况

学习围棋：99围棋每日签到练习√

【昨日收获】

❤️张弛有度

假期的第一天早起。开始恢复锻炼，今天第一次早起晨跑。一方面通过这几天的晨跑，看时间安排，制定最适合自己的晨间运动计划。二是恢复锻炼，为2月16号培训期间的晨跑五公里做准备。

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❤️家庭亲子

和老公儿子一起回到了湖南永州。外公外婆看见小不点欢喜的不得了。而我又从妈妈的角色变为了长不大的女儿的角色，吃着妈妈的饭菜，听着老爸的声音，满满的幸福感。

【好习惯打卡】

21天养成行为习惯/90天养成身体习惯/180天养成思维习惯。

2019年誓愿每日达成情况打卡：

每日卡片：+1

每日阅读：√

每日讲稿：√

每日检视：√

每日运动：×

管住嘴，不追剧。√

【感恩分享】■