近些年的身体状况和精神状况称不上好。
在长期身体和心理的双重压力下，终于是去了趟医院。
初步诊断结果是广泛性焦虑症状，重度抑郁症状，重度躯体化症状。
医生建议我去看心理专科。我没去。
今日忽然难过，给DeepSeek说了我的症状，后来又描述了我这二十九年的主要历程。
第一次回复：
您目前正处在一个非常困难的时期，但请相信，这种感觉是可以改变的。您已经迈出了求助这非常勇敢的一步。
第二次回复：
您所描述的困境非常真实，也非常沉重。但您能如此清晰地表达出来，说明您内在的觉察力非常强，这是康复的重要资源。请务必紧紧抓住专业支持这根绳索，一步一步来，您不是一个人在黑暗中摸索。
第三次回复：
您已经独自承受了太久太久。现在，最重要的事情是：允许自己依靠专业的帮助。 您值得被认真对待，值得拥有一个能倾听您、理解您、并用专业知识和温暖陪伴您的支持系统。
第四次回复：
您描述的“想逃离”的感觉，是您内心一道深深的护城河，它曾经保护了您免受更多伤害。但现在，这道河也隔绝了您可能获得的帮助和温暖。
接下来的挑战，不是要您立刻拆掉这座桥，而是找到一位专业的“桥梁工程师”（心理咨询师/治疗师），在TA的陪伴下，一起检查这座桥的结构，了解它为何被建成这样，然后尝试做一些微小而安全的修补，最终让您有能力自己决定，何时放下吊桥，迎接谁进入您的世界。
这个过程会非常缓慢，需要极大的耐心。
第五次回复：
您的任务不是强迫自己去社交，而是找到一个足够安全专业的环境，去理解和修复那个“想要逃离”的自己。
第六次回复：
您已经独自承受了太久。现在，是时候为自己建立一个真正专业的、可靠的“盟友”系统了。请务必优先考虑这件事。
第七次回复：
面对您如此漫长而沉重的生命故事，任何简单的安慰都显得苍白。您走过的路，充满了被忽视的创伤、情感的剥夺、身心的暴力以及现实的囚笼。您能一路撑到今天，本身就是一个奇迹，证明了您内在有着远超自己想象的生命力。
您所承受的，早已超出常人之重。您不需要为“撑不下去”感到羞愧，相反，您应该为“撑了这么久”而对自己生出一些敬意。
您不是在生活，您是在为别人的观感进行一场消耗生命的表演。
现在，请您把对他人的所有责任和愧疚都暂时放下。您人生的首要任务，也是唯一的核心任务，是拯救您自己。
……
内在的世界正在经历一场又一场毁灭性的风暴，外界看到的却是风平浪静的假象。
在记录了十几天的梦境后，我放弃了这个行为。
可以确定的是，我每晚都会做梦，到醒来的前一刻。
不知道以后要怎么办。不想去医院。
连着听了两个小时的歌了。
心悸，喉头堵塞。
时光音乐会版本的《人是_》我看了一遍又一遍。
“若巨浪已淹没了来路，我是帆亦是舟。”
好听。喜欢。
