缘起

• 书是2018年11月比较想读的。
• 2018-11-06开始真正开始看，第1个番茄钟8-41/245，全书计划8个。
• 2018-11-09已经看了7个番茄钟了（230/245），一直挂起在那了。
• 20190526读完剩下1个番茄钟。
• 行动派编著，天津出版传媒集团（天津人民出版社）。2017年3月第1版，第1次印刷。
• 我看的是电子版，是20180921下载到本地的。

内容

• 目录 8/245

序 你有权拥有10000种美好人生 4/245

• 行动派社群创始人 琦琦

Part1 学习——不断超越，多版本人生不设限 12/245

• 如何制定和实现梦想清单（行动派琦琦，公众号“琦琦77”） 13/245
  • 步骤一：全新的空白笔记本 （最好是薄的全空白本，不是你的工作计划或日常行程）
  • 步骤二：开始写下你心中很想做的事情
  • 步骤三：划掉心里那些其实并没有真的很想做的事情（确定想要实现的）
  • 步骤四：分解你的实现逻辑 （具体参见书中19/245）
  • 步骤五：想象你为梦想而做的努力以及成功的画面 （自我暗示）
  • 步骤六：行动！Just do it!
  • 其它内容
    • 注意区分：梦想清单和欲望清单的差别。
    • 电影《遗愿清单》
    • 书《零极限》
• 活出你人生的所有可能（徐小妮） 29/245
  • 方法论上
    • 第一、永不衰竭的好奇心和超强学习能力
    • 第二、专项技能上的渐进投入 （窄度和宽度上的持续精进）
    • 第三、不以量为基础的努力都是耍流氓
  • 基于以上，怎么靠喜欢的事赚钱？
    • 第一、美是生产力，审美和判断力是值钱的。
    • 第二、时间的复利，要相信坚持与创造的力量
• “多重职业”成为全球新趋势（Susan Kuang 旷世典） 38/245
  • 书《一个人/多重职业》 Slash
  • 书《人类简史》
  • 几个重要的社会趋势
    • 趋势一、服务业将慢慢成为最大产业
    • 趋势二、知识和创造力的时代已到来
    • 趋势三、经济组织方式将发生变革
    • 趋势四、最重要的投资是“自我投资”
• 为什么富人越来越富，穷人越来越穷 （万方中）37（ 48/245）
  • 穷富人思维
    • 第一、从金钱的维度（穷人买了空调不用，只是为了买本身；富人买空调是为了用起来，提高效率）
    • 第二、从时间的维度（把时间花在更高效的地方）
    • 第三、视野的维度（聪明人会想尽办法提高自己的水平，离开这个低收入的圈子）
  • 穷人思维的表现
    • 第一、在金钱方面，一个穷人对自己吝啬，对别人自然也好不起来
    • 第二、穷人不仅不珍惜自己的时间，也不珍惜别人的时间
    • 第三、视野的狭窄导致了胸襟的狭窄，更容易造成冲突和矛盾（先反省自己的不足与短板）
• 22岁的我辞去年薪150万的工作 （奶牛Denny，刘丹尼）48（60/245）
  • 辞职感悟
    • 第一、关于外界
      • 外界带给我们生活最大的影响是嫉妒和比较。
      • 我们要抛弃这些，而是试着去观察、去倾听，然后思考、沉淀，让所有外界的信息在你大脑里经历一个长时间的处理过程。
    • 第二、关于标签
      • （1）：撕去标签，我们可能无法创造同等年薪的价值。
      • （2）：虽然人人都用标签来识别对方，但要清楚，我们的价值与身上的标签没有关系。成功不是你有什么标签，而是你用这些标签做了什么。
    • 第三、关于天才
      • 不要去考虑什么天赋异禀，一切都来自经历和渴望。 清楚自己究竟需要什么，并且很嗨地追求着。
    • 第四、关于时间
      • 用时间换取你想要的那些
    • 第五、关于经历
    • Steve Pavlina的blog里写到如何找到人生目标？
      • 第一，找一小时完全空闲的时间
      • 第二，准备白纸和笔
      • 第三，纸中央写“你这辈子活着是为了什么？”
      • 第四，把脑子里想的，都写在纸上。
      • 第五，不断重复第四步，直到写不出来后，再剔除。
    • 两个故事感悟
      • 即使你内心已经明确地知道你想要什么，依然会有一些更为社会认同的东西来诱惑你，要永远记得坚持。
      • 坚持了，一定会经历一个自己给自己设定的过程（而不是别人给你的路），这个过程痛苦且漫长。

Part2 行动——寻找改变你的核心力量 76/245

• 6种全新的核心能力左右你的前程 （小宋老师） 77/245
  • 丹尼尔.平克《全新思维》里提到的
    • 设计感（多去博物馆，艺术展，欣赏美好的事物） 推荐书《写给大家看的设计书》
    • 故事力 （通过故事去讲道理）
    • 交响力 推荐书《不能只打一份工》
    • 共情力 （不是同情，可怜对方的不幸，而是与对方产生共鸣） 书《人性的弱点》
    • 娱乐感 书《玩出好人生》
    • 意义感 （你为什么而奋斗？）
  • 书《活出生命的意义》
• 这3个技巧，帮你节省50%的工作和学习时间 （L先生） （85/245）
  • tips
    • 第一、建立专属信息库
      • 用笔记软件来建立信息库
      • 坚持平时的积累和记录
    • 第二、减少对工作的打断
    • 第三、化整为零
      • 碎片化时间用于思考，而不是用于获取各种快餐知识（把工作、学习中遇到的问题，分解成一个个更小的问题，然后把它们列成清单，随身携带，利用碎片时间，进行思考和推导。）
• 工匠思维成就一个真正出色的你 （老秦） （93/245）
  • Q你有什么能力？能力是要落地的，要结合某种工具的，而不是“能吃苦”，这只是品质而已。
  • 要解决迷茫，努力的方向有两个：
    • 你要掌握什么工具，不一定非要高大上，但只要有其用处，就自有其需求。
    • 你有没有愿意花时间精力把自己的工具做到足够专业的一种精神。
  • 在练好技术的基础上，聪明人只关心自己的专业在未来的行业发展趋势里有没有机会。
• 不懂构建知识体系，你迟早被信息洪水淹死 （大华） （105/245）
  • 认知事物和思考有两个基本的逻辑法则：归纳法和演绎法。
  • 元认知：人对自己的认知过程的认知。
    • 知识分为这5类：数据、信息、知识、才能和智慧。
  • 评价一个人是否厉害，判断标准便是----在任何条件下都能保持稳定的输出。
  • 如何构建自己的知识体系？（6步）
    • 目标：知识架构是达成目标的一种路径。
      • 为了实现目标，需要搭建相应的知识架构
      • 为了实现目标，需要掌握哪些知识和技能，进军哪些专业领域，怎么分门别类的学习，纳入到自己的知识体系中来，怎么获取与吸收知识。
    • 获取：上网搜、找人问、翻书看、自己做。
    • 提炼：剔除无用、理清逻辑、知识模块化
      • 剔除的作用：找到重点，便于记忆
    • 输出：强化认知、关联重构
    • 聚合：分类、分解、再聚合、建立秩序和体系
      • 知识体系的建立由实践和问题驱动，问题和实践能够分解离散原来知识模块中的点，这些点在解决问题的实践中不断地进行重构。
    • 扩充：构建知识边界之外的系统思维
• 别让那个迷茫的自己，永远学不会发光 （赵昂） （124/245）
  • 迷茫行动策略
    • （1）写出迷茫，冷静下来
    • （2）分析迷茫，加以区分
      • 第一类：完全没有方向，即便自己能够做主，也不知道该做什么，甚至都没有一个期待的标准。
      • 第二类：本来是有方向的，但是每次的行动总是以失败告终，尝试多次后，就没有信心了。
      • 第三类：有值得期待的方向，但现实又那么遥远，似乎所有的事情都是“不得不做”的事情。
    • （3）找到原因，制定策略 （128/245）
    • （4）开始行动
• 你为什么一直抱怨自己没时间 （ 黛婉如蓝）（132/245）
  • 第一、你有哪些物品需要被收纳（梳理事件）
    • 建立价值观体系（九宫格）
    • 拆分价值观体系，形成行动事项
    • 对需要完成的事项进行快速评估
    • 匹配行动事项的清单管理
  • 第二、你有哪些容器可供收纳（记录和分析时间）？
    • 记录时间 （ios上Moment，安卓上aTimeLogger）
    • 分析时间
      • 主要分为三块休息时间、工作时间、自己时间。
  • 第三、高效地将物品收纳至容器内（事件与时间的匹配）的几个好习惯
    • 明确自己有哪些待办事项，清楚自己的时间分布特点
    • 反复训练自己在时间段内高效完成任务，直到高效变成自己的一种习惯。
  • 3种促成高效的好习惯
    • 打造外脑
      • 整合资源，寻求外界人的帮助，以及在自己知识库里寻找答案
    • 学会“一边一边”
    • 高度专注
  • 整个时间管理的闭环之处，就是及时、定期的复盘。
• 学习有没有用，取决于你为什么要学 （Anya 陈文雯） （143/245）
  • 学完一门课程要问自己四个问题：
    • What--这门课讲了什么？
    • How--这门课是如何讲的？
    • Critique--你同意课程中的观点吗？
    • Reflection--对你的生活有什么用吗？
  • 自学最难的地方既不是学什么，也不是怎么学，而是怎么坚持。--我不完全认同吧

Part3 分享——高效职场人都在用的方法 152/245

• 远离“不聪明且勤奋的人” （卡夫卡） 153/245

  • 一个职场中的“聪明人”，绝不允许自己的时间花在刷微博、聊微信和各种无意义的开会中。
  • 指的是职场中耗时加班的人，而正常工作时间不好好利用起来

• 让你抓狂的时光，是你崛起的好机会（林夏萨摩） 160/245

  • 你那么暴躁，还不是因为你弱，还不是因为你的能力解决不了你遇到的问题。--有一种提拔上的悖论，还有就是做事能力的边界

• 做好这些，你比自己以为的更优秀 （Joy Liu 刘双阳） （167/245）

  • 第一、重塑你的工作任务
    • 第一种：改变任务完成的方式 （让工作内容更多地跟你的优势、天赋、性格、兴趣和让你觉得有意义的东西契合起来，通过改变做事的方式，来改变你和工作的关系）
    • 第二种：添加或者减少某些任务
  • 第二、重塑你的工作关系
    • 改变你的原有的连接
    • 建立新的连接
  • 第三、重塑你的工作认知
    • 对工作的本质、意义和影响的重新解读，就是重塑你的工作认识。
    • 第一步，列出你的工作任务
      • “低”的那一列里：不怎么耗费经历的小事
      • “高”的那一列里：列出5~6个很占用你时间的主要任务
      • “中”的那一列里：其它
    • 第二步，列出你的天赋
      • “动机”那一栏：写出5条左右工作的目的是什么。
      • “优势”那一栏：写出你可以运用在工作中的优势。
      • “热情”那一栏：写出最让你有热情的那些领域或者说那些让你最感兴趣、最有价值的东西。
    • 第三步，整合你的工作任务和你的天赋 这部分需要实践 lionel 163（174/245）
  • 第四、开始行动
    • 真正让我们不断变得更幸福的工作，和让我们更幸福的婚姻一样，需要我们每天非常努力地经营。
  • Berg、Wrzesniewski和Dutton的理论框架

• 所谓职业规划，赶不上现实的变化 （秋叶） （178/245）

  • 先做能力规划，再做职业规划，最后做人生规划
    • （作者的经历，2008年退出IT开发，进入IT教育，2008-2009研究各种广告，特别是网络推广手段，2009年接触PPT）
    • 能力规划，就是你的职业大方向都用得上的技能。

• 毕业5年，从月薪1900到月薪50000 （Chazy cheung张鹏） （184/245）

  • 作者经历：88年的武汉人，上海二本金融学校，不怎么学教材，参加课外活动，在图书馆读闲书，参加校内活动获得市场营销2等奖，大四去了4A广告公司实习。
  • 注重逻辑（因为，所以，然后，从而），从文章来看的话，这一段与上一段的关系，PPT也是，各页之间的关系。
  • “逻辑推理”和“美化包装”，前者看《金字塔原理》，后者做好PPT。
  • 到一阶段后，工作更多看的是未来，是平台，是发展，而不是眼下的工资。工资开始变成第二重要的东西，第一重要的会变成你擅长做什么，你喜欢做什么，然后才通过做这些你能获得什么回报。
  • 拉开差距的不是时间，而是经验。

Part4 指南——改善、优化、提升更好的你 （198/245）

• 如何成为一个有趣的人 （陆JJ）（199/245）
  • 第一，永远保持内心纯真的部分，解放自我的身份。
  • 第二，不要用常规的眼光看待事物，保持好奇心。 周耀辉（香港词人）
  • 第三，除了摆脱思维定式，你还可以摆脱语言定式。
  • 第四，拥有广泛的知识面。
  • 第五，成为一个性情中人，有自嘲自黑的心态，随性而动，率性而为。
  • 第六，放弃功利的思想，变得温柔。
• 当你不敢拒绝的时候，你在害怕什么 （晚睡） （208/245）
  • 像这种默默忍受委屈，只知道诉苦，诉苦后一切照旧的人，被叫作包子。
  • 他们害怕什么呢？
    • 第一，他们害怕失败。不拒绝，往往并非因为善良，症结往往在缺乏自信上。
    • 第二，他们还害怕改变。
    • 第三，他们更害怕被否定。
  • 人在世界上有两大义务：一是好好做人，二是不能惯别人的臭毛病。
• 怎么才能发自内心地喜欢自己 （陈卓） （214/245）
  • “自我”分成三个部分：
    • 第一，社会的自我（在社会中所处的关系，地位）
    • 第二，属于物质的自我（我们的衣服，身体，所有物）
    • 第三，精神的自我，即个人的内心和主观存在，是个人心灵和思维的集合。
  • 如何做才能让我们喜欢自己？
    • 第一，从小事开始，严于律己
    • 第二，控制你的时间
    • 第三，让生活规律起来
    • 第四，参加运动，多锻炼身体
    • 第五，吃饱饭
    • 第六，亲密关系
    • 让一切回到它应有的位置去
• 如何建立、维护一段好的关系 （古典） （221/245）
  • （1）花时间在一起
  • （2）沟通双方都爱谈的话题
  • （3）为对方的目标做点事情
  • （4）真心夸奖 只有有细节的、明确的夸奖才是有效力的。
  • （5）小礼物
• 为什么大多数内向的人都想改变自己性格（Juno 蒋佳芮） （230/245）
  • 内向与外向真正的区别：能量来源不同，关注的焦点不同
    • 一个通过独处来获取能量；一个通过社交来获取能量。
    • 内向的人很少对外界感兴趣，所以懒得理你。
• 跑步如何改变了我的人生 （杨熹文） （236/245）
  • 没啥具体的干货

收获

• 书还是挺赞的，有部分章节里提到了可实操的方法，以及作者练习过程中的心路。有些可以理解为段位和认知的触动，虽然讲得不深入，但如果自己是个实践派，应该能get到一些东西。