摘自得到app 《卓克 科学思维课》
读了卓老板的衰老专题课，原来抗衰老不是吃多少保健品、搽多少昂贵的护肤品，而是简单的方式：少吃，多运动，长期让身体维持在六七成饱，这种状态就能延长寿命。
听着建议很俗气，但却是现在目前唯一一个在科学界有共识的，能延长寿命，提高健康状况的方法。
不管是精力管理、压力管理、健康管理、皮肤管理都离不开运动，可见运动的重要性。健康不贵，抗衰老也不贵，让我们用适合自己的运动方式动起来吧。
压力管理
精力管理
皮肤管理
三件事之2
健康管理
三件事打卡
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1.见亲友
2.回重庆
3.得到学习计划完成
小确幸：自由了，灵魂是自由的
昨日收获：回家感觉真好
今天是最重要三件事打卡陪我们成长的第136天，一起加速成长为最好的自己。
我是Lisa，做一个终身学习者，相信我，你并不孤单，我在这里等你。
