摘自得到app 《卓克 科学思维课》

    读了卓老板的衰老专题课，原来抗衰老不是吃多少保健品、搽多少昂贵的护肤品，而是简单的方式：少吃，多运动，长期让身体维持在六七成饱，这种状态就能延长寿命。

      听着建议很俗气，但却是现在目前唯一一个在科学界有共识的，能延长寿命，提高健康状况的方法。

      不管是精力管理、压力管理、健康管理、皮肤管理都离不开运动，可见运动的重要性。健康不贵，抗衰老也不贵，让我们用适合自己的运动方式动起来吧。

压力管理

精力管理

皮肤管理

三件事之2

健康管理

三件事打卡

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1.见亲友

2.回重庆

3.得到学习计划完成

小确幸：自由了，灵魂是自由的

昨日收获：回家感觉真好

今天是最重要三件事打卡陪我们成长的第136天，一起加速成长为最好的自己。

    我是Lisa，做一个终身学习者，相信我，你并不孤单，我在这里等你。