记得儿子小的时候，每年一到深秋季节就会咳嗽，而且我也会和他一样，我们娘俩咳个不停，找医生看中、西药都吃过，不见好转，也试过很多偏方，同样没效果。对咳嗽给身体带来的不适深有体会，为了儿子的健康，开始学习营养学，寻找安全有效的自然疗法。

        人体通过咳嗽把灰尘、异物及痰液排出体外，是身体的一种防御手段。如果咳嗽频繁剧烈，影响宝宝的休息和睡眠，甚至引起呕吐，这时即便不发烧也要找医生看看，免得引起肺炎。

        俗话说:药补不如食补，是药三分毒。如果宝宝咳得不是很厉害，我们不妨可以学着从饮食上做一些调理:

        柿子是秋季常见的水果，软软的柿子跟甘蔗一样有着充足的水分，秋季多吃柿子不仅能起到止咳的功效，还能滋润肺部.

        自古以来，枇杷都被当作润肺止咳的好食材，如今市面上也有不少由枇杷制作而成的止咳糖浆，所以秋季适当多吃一些枇杷是能有效治疗咳嗽的。

        在家里还可以自己熬百合粥，它是一道传统的药膳，需用百合、冰糖做原料，将百合用清水洗净泡软，再加入淘净的粳米后入水开煮，粥成时加入冰糖，待糖融化片刻即可，宁心安神，可治失眠、心烦、精神不安等症状。

        此外增加摄入优质蛋白，可以提升机体免疫力。

        增强抗氧化能力

        肺病患者通常抗氧化能力下降，应增加抗氧化营养素，如类胡萝卜素、维生素C、小麦胚芽油胶囊等。抗氧化营养素可以清除氧自由基，减少氧自由基对组织的损伤。类胡萝卜素、维生素C、E在新鲜蔬菜及水果中含量丰富，微量元素硒在海带、海蜇、大蒜中含量较丰富。

学点中医知识，按摩穴位可以缓解咳嗽症状:

        合谷穴就是我们生活中常说的“虎口”，当宝宝咳嗽不停的时候可以按压合谷穴来止咳。按摩合谷穴的时候不宜太用力，以免出现不必要的意外。

        秋季出现咳嗽的时候可以用拇指按压列缺穴直到出现酸疼的感觉，你会发现咳嗽的情况有改善。

        膻中穴位于人体的胸口部位，感到喉咙发痒的时候可以用拇指轻轻按压膻中穴3-5分钟，或者按压膻中穴直到出现酸胀感，这样做可以有效缓解咳嗽。

        肺俞穴位于人体的后背，平常时候出现咳嗽肯定是不能及时按摩到肺俞穴的，在睡前让家人用双手拇指采用顺时针、逆时针的方法各按压肺俞穴3-5分钟。

        十个手指头的末端就是少商穴的所在位置，少商穴具有治疗扁桃体炎、肺炎等病症的功效，秋季会咳到引起肺炎，所以当出现咳嗽的时候，可以按压一下少商穴，预防肺炎的发生。

        从医学的角度来说，咳嗽是人类一种正常的生理防御反射，如果父母一见宝宝咳嗽，就盲目止咳其实是会影响宝宝反射的形成。希望妈妈们学会这些家庭保健小常识，可以让宝宝尽量避免秋季咳嗽!