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2017年柏林国际体操节，91岁的“邻家奶奶”约翰娜·奎阿斯戴着椭圆眼镜，一头白色短发惊艳亮相。
她穿着标志性的绿色天鹅绒紧身衣在地面上翻转、跳跃，倒立，甚至是高难度的平衡木也不在话下。
这位老奶奶是吉尼斯世界纪录“最高龄体操运动员”的拥有者，9岁接触体操运动，56岁重返竞技舞台，86岁获得世界纪录，她希望自己在90多岁仍能参与体操舞台。
奎阿斯说：“我面容已老，心却不老。”
有的人老了，却依旧年轻；有的人正值壮年，却已经老了。
年轻其实是一种选择。
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最近看到身边同事每天都拿出瓶瓶罐罐的药吃，我有些不解，就问了一句，她说她吃的是抗衰老的药，她说马上要25岁了，最近觉得变得好老了，所以要提前预防衰老。
调查显示，在被调查的年轻人中，竟有80%感慨自己老的。身边越来越多的年轻人，二十五六的年纪感慨老了，嫁不出去了……
不管如何预防，如何感慨，身体的老，始终是生命的规律，我们无可奈何，但心态的年轻与老，却是一个人的生活态度，是你自我选择的结果。
一定程度上，心态的年轻会使你整个人都看起来年轻，这就是身老，心不老。
年轻的心态，更能抵御生理的衰老，心态年轻，思想活跃，更容易接受新鲜事物，越老的人，越会回忆过去，在过去的生活轨道上徘徊。
越老的人，对年轻人的生活行为越看不惯，却不知道世界永远是新的，心态老的人，逐渐对这个世界失去了认知能力，只能是与这个世界越来越脱节，越来越孤独，也会越来越老。
那么，要如何去选择年轻呢？
保持年轻的心态是选择年轻的方式。
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如何去保持年轻心态呢？
第一：看淡年龄
年龄只是一个数字。
有些事情我们没法控制，比如合适出生。年级增长是一件自然客观的事情，就像你眼睛的颜色，你父母的名字，它不能说明什么。
所以不必太过纠结这个数字的大小，你认为你自己年轻，那你就是年轻的。
第二：放平心态，享受每一天
每天都有值得期待的事物：植物上的阳光，准备去看的电影，期待看本好书，和好友一起吃午饭等。
如果你觉得孤单，就去结交一个兴趣相投的朋友，多与人相处，就算是只有一面之缘的陌生人。
过去的事情已经不值得担心，因为无法改变。而未来还没有到来，所以我们只有现在。遇见任何事情，都放平心态，不骄不躁，不急不缓，
活在当下，淡看过去，展望未来。相信是你的终究会到来，静静等待花开的时刻。
第三：多运动，保持健康的生活
生命在于运动，只有多活动才能保持充足的活力。
你可以去跑步，散步，跳广场舞等等，选择合适的运动方式，保持一定量的运动。
第四：多尝试新事物
每个人的心态都是需要保持的，人的状态如果一旦改变，就很难恢复到最初的状态，所以，如果我们还是不想很快变老，就应该努力保持年轻的心态，探索新鲜事物。
第五：唱歌
美国乔治华盛顿大学最新研究发现，与普通人相比，合唱团歌手身体更健康、更少患抑郁，看起来也更年轻。
这是因为唱歌可以促进多巴胺产生，有助缓解压力。同时，常唱歌还能增大肺活量，当血液中的含氧量提高，衰老速度就会放慢。
最好选择节奏轻快、令人喜悦的歌曲，每天唱两首会给一天带来好心情。
年龄只是一个数字，年轻是我们的选择，而不是岁月的结果。
