大家好我是7组组员李然，非常荣幸在我们一班最后一个班会上进行分享。

一、我的90天践行情况

在这看似漫长实际上过得飞快的90天里，我的生活真的发生了一些变化。以前我是爱睡懒觉的人，但是早上起床打卡成为我践行的第一个挑战。早起必须早睡，否则第二天困倦不已，早晨除了打卡还要跑步，大学毕业后我再也没跑过800米，更别说锻炼了！原来的我特别爱感冒，每次都要持续半个多月。听了叶老师的课，早晨我开始跑步，这一跑就是三个月，三个月来没有生病，体质增强了，体重也从原来的110斤减到94斤，周围的同事朋友都惊讶于我的变化，一个劲的问我，怎么瘦下来的？我告诉他们跑步是最好的运动。

二、三大践行之路

6月3日至4日，我参加了易效能PPT12期北京班的课程。6月10日至11日，我带着孩子参加了易效能32期亲子班的课程。随后我的三大90天践行之路同时运转。

三大践行一个也不能少，时间不够用怎么办？上班族妈妈化身女战士，每天早起跑步，白天碎片时间熊猫书院阅读打卡，晚上英语打卡和亲子践行打卡，下夜班做PPT作业。虽然忙碌但很充实。

很多同学问我学习PPT的感受，今天借此机会分享一些。

PPT班同样有90天践行，在90天内完成Sophie老师教授的30个锦囊作业。说实话，这个比一阶践行难度更大，因为每周3个锦囊的学习之后，要完成基础作业，同时还要尽可能的多做举一反三的创意作业。

7月8日我参加了PPT班第一次班会的演讲秀，获得了第三名，这次活动对我的帮助特别大。演讲前sophie老师教授了演讲秘籍(三大标准，九个清单)，使我受益匪浅。比赛后，我又认真总结了三条经验。

一是着装要正式，感觉比观众高了一个层次，加了一个印象分。二是讲自己的故事，我讲的是我儿子照顾身边自闭症孩子的过程和他带领同学做公益的事情。大家都被小暖男的故事打动了。三是PPT要充分运用锦囊，使每张PPT都有特色。

三、后续

90天践行虽然结束，但是每一个认真同行的小伙伴都不愿结束，精彩还没散场，我们还要继续践行第二个90天，第三个90天......

我为自己设定的下一个90天目标：

1、早睡早起＋运动

2、每周至少三个PPT作业，多做举一反三作业

3、每日英语学习一小时

一个人走得快，一群人走得远。易效能伙伴们，我们是易家人，我们一起来，人生更精彩！