静坐十分钟，活过百年松
随着生活水平的提高，什么吃饱穿暖啊、能有房子住，已经不是现在人们的追求了。但优越的环境，反倒容易导致人们处于亚健康的状态。
凡一切本元亏损之病，如头晕、脑胀、眼花、耳鸣、心跳、胆怯、恶眠、恶梦、烦躁、惊悸、易怒、易悲、多忧、多虑、情绪纷乱、遇事善忘、上重下轻、肌肉瘦削、少食不够营养、多食不能消化、工作不耐疲劳、生活不感兴趣。这些症状，服药难见功效，检验身体，又不知病在何处，惟一的方法，只有靠病人自己用静功疗养，可望痊愈。
想要健康，我们有很多选择，运动是其中一种。今天给大家推荐一种老少皆宜的运动方式：静坐。
1、静坐人人可练，即使60岁开始练起。
2、静坐练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
3、如果练成，并每天坚持静坐最少30分钟。
4、静坐练成后，就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
静坐时间，可在早晨和晚上各一次，每次一刻钟到半小时，乃至一小时。
早上静坐，空腹为宜。食后一小时，也可静坐。
要想真正的静坐:第一步，身体不动；第二步，念头不动；第三步，把自己身体忘记，不知道有“我”。[调皮]静坐应持之以恒，一切顺其白然，不急于求成。
