这两天，陆续有抑郁症的朋友找到我，聊聊他们的情况，也希望我多帮帮他们。
小编也很希望多多帮助，不过具体治疗方面，确实给不了太多建议，还是听大夫的。但是，心态调整方面，因为笔者曾经也有一些抑郁的情绪，及时调整，从中抽离出来了，所以，可以给大家分享一些个人的心得。
另外，禅喜公众号会征集投稿，一些抑郁症痊愈者会无私地将他们的故事整理出来，投到平台，我想他们的故事是更鲜活的，所以，特此整理出来，供大家参考。
综合大家的心得， 大家提醒的最重要的是这些：
1、不要当自己是个病人，抑郁症这个说法觉得都严重，也就是心情不那么好，别太介意；
2、不要陷入自怨自艾、自我可怜的情绪；
3、和家人、朋友保持良好的沟通，抓紧救命稻草，不要对别人的言行过于敏感，不要做负面解读；
4、经常和家人朋友互动，多晒太阳，进行一些户外活动，哪怕只是散散步，现在非常时期，在家里散步十分钟也好，当你情绪焦虑时，这样很缓解；
5、可以每天坚持写东西，将心理状态梳理出来，尝试自己跟自己对话。
总之，别太介意，都会好起来，多想事物光明的一面。也常来我们这里坐坐。
禅喜小编若水敬上
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