文/厦九九
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2018年马上就要过完了，在你本月的计划里，在2019年到来之际，是不是也加入了一项每年必做的带有仪式感的事情——制定2019年的新年计划，有人也叫作年度计划、新年目标或梦想清单。
在做这件事之前，很多人还会回顾一下2018年都实现了什么，只有少数人对结果满意，大部分人都只是完成了一个仪式，而已。
年初定了读100本书，年末真正读过的书算起来只有个位数。年初决心要瘦身，年末发现还比当初长了几斤。年初计划要学摄影，年末发现三年前买的单反还在柜子角落落灰。
为什么我们定的目标难以完成？很多人第一个想到的，就是不够自律。好像只要足够自律，定下的目标和计划就都能够完成和兑现。实际上，这只是一种未经验证的想象。
忘了在哪里看到过一句话：在制定目标和计划上，大部分人的问题就是，花了太多时间去计划自己根本完不成的任务。当时我有种醍醐灌顶的感觉、
为什么完不成既定目标？不可否认，自律和行动不足，肯定是目标未达成的原因之一。但如果目标本身有问题，方向不对，做的越多错得越多。
02
下面我们就一期看看目标制定上存在的常见问题：
一是不现实，远远超出自己的能力范围。还有一种不现实，就是想要的太多，但你时间、精力有限，实现不了很正常。这点可以概括为目标过大。
二是动机不足，没有那么渴望达成。比如健身这件事并不迫切，你也并没有非常渴望拥有一副完美身材。只不过是受到身边人或自媒体的激发，就心血来潮觉得自己也要有这个目标。或者你对这个目标根本提不起兴趣，只不过因为别人都有，你也觉得自己需要有。这点可以概括为假目标。
三是只有目标，没有目标分解和计划实施的具体步骤。只知道自己想去哪儿，但却不知道怎么去，究竟还是到不了的。这点可以概括为目标太空，没有接得住的具体的行动。
有句话是这样说的：如果一个人持续正确，那他一定是在做正确的事。同样，如果一个人能持续实现目标，那他一定是制定了正确的目标。
03
接下来我们就来聊聊，如何制定一个现实的、正确的目标，不鸡汤不口号，实实在在地谈谈科学有效的目标制定法。
一、制定目标，首先要尊重现实，忌遥不可及，忌假大空，忌贪多，忌没重点。
何为正确？判断一件事正确与否，就看它是否现实。这是李笑来在《把时间当作朋友》中反复强调的一个很重要的观点。
那些远远超出自己能力范围或现实层面的事，这里姑且不谈，这里要谈的重点是怎么化繁为简，为目标做减法，做聚焦。真正重要的事只有一件。再多也不超过三件。而你要做的就是，花点时间找出你未来一年最重要的三个目标，这需要你不断地回顾自己的价值观，什么对你而言是最重要的。也就是明确你的优先级。
二、聚焦与你价值观协调的最重要的三个目标
如果你还不能清晰地描述出你的价值观，那不妨留心观察一下，最近一段时间你的各种选择，当时间有限，你选择做什么不做什么，你的选择就是你的价值观的直接体现。
如果你很少思考价值观层面的问题，这一步做起来也很困难的话，这里有简单的三步可以先做。
第一步，明确对自己来说，生活中哪些是必然正确的选择，比如锻炼身体和阅读。
第二步，解决生存问题，也就是与工作和事业方面的目标。
第三步，设想远景目标，你也可以称之为梦想。
后两步也可以通过视觉化想象获得答案，设想未来五年你想要达到一个什么样的水平、状态，想过什么样的生活，成为一个什么样的人。描绘一幅理想的未来图景，然后仔细思考从今天开始，需要做哪些事情来使其成为现实。而这些事情就是你接下来短期或长期的目标。
三、梳理和分解目标，清楚需要采取的具体步骤
来自王潇在《时间看的见》中，分享了一个简单目标梳理法:
画一条时间轴，右侧写下你的具体目标。目标可以分为两种，一种叫必要目标（如果不做，我的人生可能无法完成一个阶段应当做的事），一种要可能目标（我可以试一试的目标）。
在时间轴的最后，必须写上时间。明确在X年X月X日之前，必须完成这件事情。这就是你的时间轴的终点。起点就是此时此刻，就是现在。
接下来非常重要的一件事，审视这些或长期或短期的每一个目标，寻找决定目标达成速度的阻碍点和限制因素，你可以列出三个方面的清单：
1. 基础准备：如果要完成这个目标，我需要什么工具、参考书？或者是否需要跟朋友交流？
2. 工作任务：要把时间轴按照目标拆解，每天完成多少。
3. 所需支持：我一个人能完成吗？是否需要帮手，是否需要钱，是都需要专业知识和资源？
把这些悉数写下来，在每一项前面画一个方框，已经做到的、已经拥有的打勾，没做到的、需要填补的暂时空缺，这时，你会清楚看到为了按时完成目标需要采取的具体步骤，这才算完成了目标分解和计划。包含长期目标+短期目标+截止时间+问题清单+行动步骤。
在行动过程中，还要持续反思、调整你的目标和规划。确保你做的事是和你的信念相一致的，你的目标和计划与你的价值观相协调。
总结一下，目标制定首先要现实，其次要聚焦与你价值观协调的最重要的三个目标，最后要将目标梳理、分解到可执行的步骤。
开篇我们讲制定目标要现实、正确，但每个人对正确的理解又有所不同，但有一件事是确定的，那就是——如果你相信这件事，那么这件事对你来说就是正确的。信所未见之事，才能兑现未见之事。
目标还有一个魔力，一旦深思熟虑制定完成，就必须选择相信，选择行动，剩下的就交给神奇的时间吧！
