亲爱的，欢迎你来到今天的晚安调频。
恐惧愈大，反而含着更大的转变力量。 你可以通过臣服的方法，帮助自己透过恐惧或任何负面的念头，一再回到意识的原点。
无论心里有任何萎缩、任何恐惧，只要你观察到，也就把内心的恐惧和萎缩交给你信任的力量——主、神、佛、菩萨、宇宙、本性。（编者注：称呼并不重要，关键是你的信任）
刚开始，可能你还不熟练，要等恐惧已经发作了一阵子，才想到要交出来。这时候，可能踩不了刹车，更不知道要交出什么。甚至，你还可能会害怕交出来的东西与交出来的结果。
你可能已经愈想愈多，既痛恨带来恐惧的原因，更害怕事情的后果。但是，没有关系。一样地，无论是恐惧、它的前因、可能有的后果，你都可以交出来，交给主、神、佛、菩萨、宇宙、本性。
心里有恐惧、有愤怒、有担忧、有后悔，你也只是一再地这么交出来。
一再地交出来，你愈来愈熟练。甚至你只是体会到一点恐惧的影子，提早觉察到，也就已经可以交出来，交给心里的主、神、佛、菩萨、宇宙、本性。
你一再地交出来，心里好像也出现了一种空间，让你体会到有些环境的状况，很容易引发你的恐惧。你愈来愈灵敏，也愈来愈熟练，一进入这个环境，即使还没有恐惧，也已经自然可以交出来。
臣服，带着合一的观念。
合一，也自然会让人欢喜。
你只要一再地交出来，愈来愈习惯臣服的练习，自然会发现臣服本身就带来喜乐和放松。它本身就是一种正向的回路，让你随时期待进入它。
再进一步熟练下去，你会发现，即使还没有察觉到一点恐惧的影子，你已经在臣服。你随时在臣服的欢喜，恐惧反而完全没有机会发出来。这么做，倒不是压抑，更不是把恐惧压到潜意识，而让它还有机会随时反扑。
你会发现，你愈常练习臣服，这个正向的回路会完全扩大开来。即使你做臣服的初衷并不是为了用它取代负面的回路，但负面的回路不知不觉已经消失。
更重要的是，假如你习惯臣服到一个地步，随时可以肯定，随时可以臣服，这么做的吸引力，会大到一个地步，就好像臣服变成你人生很重要的部分。不知不觉，你从早到晚都不费力地在做，臣服已经成为你的常态。
停留在这种状态，本身也就是停留在大我。这样的臣服，不需要跟任何东西连结——是臣服，为了臣服；臣服，得到臣服；臣服，交给臣服；臣服，等于臣服。
接下来，没有接下来，我们自然走到相对意识的根源，而可以随时停留在那里。
祝福你，晚安。
尚和道~瑜伽+冥想+心理学+深度分享读书会身心成长家园
