《这不是你的错》这本书读完了，这是近年来读的最慢，最认真的一本书。
做了大量笔记，书中的练习一直跟着，读到最后，一种前所未有的愉悦荡漾在心头。
在读《这不是你的错》时，我静静凝视自己内心的婴儿，它是柔弱的，模糊的，这是当时的我。
读到最后，内心的婴儿突然间明朗起来，她圆润，有了笑容，我知道自己被治愈了。
从小家里特别重男轻女，从去年被妈妈“坑”了一次后，自己突然间觉醒了。
人有时糊涂不见得有多坏，可是当我明白过来，却没有释然，心里是痛苦的。
我知道自己“病了”，是一种不能言说的心里压抑。自己对父母好了，心里觉得被绑架了，不理父母觉得会无比愧疚。
我看了一系列的心里学书，治愈自己，也拿起笔来倾诉。
有时候一点点的改变是难以察觉的，慢慢的渗透，就是一个质的飞跃。
这本书谈到我们的身上延续着父母的基因，他们的性格潜移默化的影响着我们，我们和他们的和解，便是和自己的和解。
当我们拒绝、指责、疏远父母时，我们也有同样的感觉，通过书中不断地练习，找到核心的词汇，去感受，去理解，他们也许也曾是这样的受害者，这可能是代际遗传惹得祸。
写下自己的困惑，尽可能详细一点，让自己放松下来，去反复读，去倾听，这时耳边会出现另一个人的声音，仿佛这个词是他发生的。
对的。这不应该是你的困扰，这是他的困扰，他可能是你的已故的祖父辈，也可能是你身边健在的亲人。
让自己安静下来，集中注意力，缓缓的，慢慢的，轻轻的，和他对话，理解、宽容、拥抱她，慢慢和他一起放下这样的困扰。
只有把那些负面的情绪通通丢掉，内心才会宁静，才会宽容。
我试着学会同理心去设身处地想着我父母曾经给我的爱，不多，却也很温暖。
他们在那样一个年代，是无能为例的，我所受的伤害，他们也曾经历过，这是代际遗传的结果。
他们也许想给予我更多，却精力有限；也许他们根本没有意识到，而在我成年后，他们老了，角色互相转变而已。
所幸的是，我已经从那片沼泽中走出来了。当内心的乌云散去后，我更加的宽容、从容了。
我更加的有同理心，我觉得这也是基因中的一种善，善于反思自己，对生命的认识。
